Wellness

Dieses "ungesunde" Essen steht immer auf der Einkaufsliste von Selena Gomez


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Wir sind uns nicht sicher, warum es so faszinierend ist, einen kurzen Blick in die Einkaufswagen und Kühlschränke all unserer Lieblingsstars zu werfen. Höchstwahrscheinlich hat es etwas mit der fabelhaften Form zu tun, in der sie ständig sind, und mit dem Expertenwissen, das sie von den besten Ernährungswissenschaftlern und Trainern der Branche erhalten. (Ich meine, kannst du uns die Schuld geben?)

Sie können sich unsere Faszination nur vorstellen, als wir auf dieses Juwel von The Zoe Report stießen, in dem 10 Lebensmittelgeschäfte vorgestellt wurden. Amy Rosoff Davis, die Trainerin von Selena Gomez, hilft der Sängerin immer dabei, den Überblick über ihr episches Fitness- und Wellnessspiel zu behalten. Und erfrischenderweise sind ihre Grundnahrungsmittel seltsamerweise zuzuordnen. Ja, sogar etwas so historisch Verurteilbares wie Mayonnaise machte ihre Liste. (Um ehrlich zu sein, es ist keine alte Mayonnaise, von der wir sprechen.) Neugierig, was Sie wahrscheinlich in den Kühlschränken und Vorratskammern von Davis und Gomez sehen würden? Bereiten Sie Ihre Einkaufslisten vor und blättern Sie weiter nach den 10 gesunden Lebensmitteln, auf die Davis schwört, für klare Haut, eine leichtere Verdauung und eine Fülle von Energie.

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1. Bio Zitronen

Wie Davis dem TZR mitteilt, ist frisch gepresster Zitronensaft das sehr gesund Schlüssel, um praktisch allem Geschmack zu verleihen. Um das Essen mit ein wenig Schwung und einem zusätzlichen Schuss jugendschonendem Vitamin C zu verfeinern, drückt sie es in ein hausgemachtes Salatsoße oder über mageres Eiweiß wie Fisch oder Hühnchen

"Zitronen sind die am stärksten alkalisierenden Lebensmittel. Das bedeutet, sie gleichen die Säuren in Ihrem Körper aus und stellen Ihren pH-Wert wieder her. Sie unterstützen auch die Verdauung und Entgiftung und reinigen unter anderem Leber und Darm."

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2. Organische Avocados

Wir sind große Fans der Avocado hier im Byrdie HQ - sehen Sie, was passiert ist, als Senior-Redakteur Hallie Gould zwei Wochen lang jeden Tag zwei Avocados gegessen hat. Es war Musik für unsere hungrigen Ohren, den geliebten Toast-Topper herauszufinden

"Ich esse fast jeden Tag eine halbe Avocado. Egal, ob Sie sie in einen Salat legen, auf ein Sandwich legen, als Guacamole pürieren oder sogar mit Ihren Eiern in Scheiben schneiden, es ist ein köstliches, vielseitiges Essen, das eine Menge Vitamine, Mineralien und gesunde einfach ungesättigte Fette ", zitiert sie

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3. Karotten

Es überrascht nicht, dass frisches Gemüse ganz oben auf der Liste der gesunden Ernährung von Davis steht. Insbesondere mag sie das Naschen von Karotten dank ihrer Vielseitigkeit (Sie können sie roh oder gekocht essen!) Und ihres hervorragenden Nährwertprofils mit Beta-Carotin, Ballaststoffen, Vitamin K, Kalium und Antioxidantien

"Sie helfen dabei, den Cholesterinspiegel zu senken, und ich mag es, sie für Suppen und Saucen zu verwenden. Sie werden mit Olivenöl, Kräutern und Maldon-Salz gekocht."

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4. Persische Gurken

Wenn Sie kein Möhrenfan sind (oder einfach mehr Abwechslung wünschen), empfiehlt sie diese Mini-Cukes für eine knusprige zweite Option. Sie macht sogar eine salzige Gurkenalternative, von der Gomez angeblich besessen ist.

"Gurken sind erfrischend, lecker, kalorienarm und voller hautfreundlicher Mineralien und Vitamine - die persische Sorte ist kleiner und süßer als die größeren. Ich liebe es, sie in Tahini zu tauchen, mit Olivenöl und Maldon-Salz oder in Scheiben zu beträufeln sie und marinieren in Reisweinessig, Mirin (ein japanischer süßer Reiswein), Sesamsamen, einer Prise Sesamöl und flüssigen Aminos von Bragg. Ich mache das die ganze Zeit für Selena und sie liebt es. "

5. Justin Classic Erdnussbutter

Justins klassische Erdnussbutter $ 4Shop

"Justins Marken-Nussbutter sind biologisch und köstlich. Mit Staudensellerie, einem Apfel oder Vollkornbrot und guter Marmelade für einen köstlichen Snack der alten Schule." Davis erklärte es dem TZR. Außerdem ist diese Wanne für nur 4 USD bei Amazon ein Schnäppchen

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6. Bio-Sellerie

Für einen ultra-feuchtigkeitsspendenden Snack (Sellerie ist mit H2O beladen) bevorzugt Davis dieses Gemüse, insbesondere wenn Sie Lust auf etwas Salziges mit etwas natürlichem Biss haben. Und gab es jemals eine klassischere Kombination mit der oben genannten Erdnussbutter? Wir denken nicht

7. Bio-Ghee

Bio Valley Ghee Clarified Butter $ 11Shop

Ghee, hast du jemals davon gehört? Laut Davis ist dies auch eine schmackhafte und nährstoffreiche Methode, um das Geschmacksprofil von Butter ohne Milchprodukte zu ermitteln.

"Ghee ist geklärte Butter. Dies ist der klare Teil der Butter, der sich beim Erhitzen bildet und abtrennt", erklärt Davis. "Ghee ist milchfrei und enthält Fettsäuren mittlerer Kettenlänge (die von der Leber zur Energiegewinnung absorbiert werden, um Fett zu verbrennen). Ghee unterstützt auch einen gesunden Verdauungstrakt und ist reich an Vitamin A und E."

Sie schlägt vor, es auf Toast zu verteilen oder es beim Kochen oder Backen zu verwenden. (Es hat einen sehr hohen Rauchpunkt und eignet sich daher hervorragend für hohe Temperaturen!) В

8. Hampton Creek Nur Mayo

Hampton Creek nur Mayo $ 10Shop

Dachten Sie, Sie würden nie den Tag sehen, an dem ein Hollywood-Ernährungswissenschaftler Mayo als Teil einer gesunden, von Promis anerkannten Diät empfahl? Denken Sie noch einmal nach

"Nur Mayo schmeckt wie traditionelle Mayonnaise, ist aber soja- und milchfrei. Es ist so lecker und besser für Sie als das Original. Selena liebt es!" Ruft Davis im Interview aus.

9. Maldon Salt

Maldon Sea Salt Flakes $ 6Shop

Eine andere Art der überraschenden Aufnahme? Meersalz. Dies ist jedoch nicht irgendein altes Salz. Es ist Maldon-Salz - eine schuppige französische Iteration, mit der Davis jede Menge Geschmack verpackt. weniger NatriumAnscheinend kannst du es so gut wie nicht übertreiben

10. Bragg-Produkte

Bragg Liquid Aminos $ 11Shop

Zu guter Letzt sagt Davis, dass sie von Bragg - von den oben abgebildeten flüssigen Aminosäuren (die anscheinend das Geschmacksprofil von Sojasauce haben) bis hin zu Olivenöl, Hefeflocken und Apfelessig - ziemlich besessen ist

"Das flüssige Gewürz der Aminos ist im Wesentlichen Sojasauce und eine großartige Quelle für Aminosäuren und pflanzliches Eiweiß. Ihr hochwertiges kaltgepresstes Olivenöl ist reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fetten und natürlichen Antioxidantien - ich verwende es zum Braten von Gemüse und in Salat Dressing und Marinaden Die Hefeflocken haben einen nussigen / parmesanartigen Geschmack und eignen sich hervorragend für Salate, Popcorn, Gemüse und Dips Gewichtskontrolle, fördert die Verdauung und das pH-Gleichgewicht, hilft bei der Entfernung von Toxinen, stärkt das Immunsystem und ist gut für Magen und Rachen ", erklärt sie nachdrücklich.

Oh, und wenn Sie auf dem Markt nach einem gesunden, hausgemachten Salatdressing-Rezept sind, mischt Davis gerne das Olivenöl und die Hefeflocken der Marke mit der Hälfte einer Bio-Zitrone und dem oben genannten Maldon-Salz, um eine schmackhafte Krönung mit Tonnen von Nährstoffen zu erzielen geladenen Schlag

Als Nächstes haben wir mit einem ganzheitlichen Ernährungsberater zusammengearbeitet, um eine Einkaufsliste für gesunde Lebensmittel für drei verschiedene Budgets zu erstellen

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