Wellness

5 natürliche Stoffwechsel-Booster, die Sie wahrscheinlich noch nicht ausprobiert haben


Wir stöbern Tag für Tag in den Köpfen der Models und stöbern ständig in ihren Medikamentenschränken und Küchenschränken, um ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Bei diesen Bemühungen hören wir viel über sauberes Essen und das Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Ernährungstipps von einem Model, das zufällig auch einen Abschluss in Ernährungswissenschaft hat. Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritische Model (sie hat das Inselhaar und das bronzierte Glühen, um es zu beweisen) ist auch eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Gastronomin (sie muss in der Lage sein, ihr Wissen in die Praxis umzusetzen, oder?) Und teilt uns heute ihre Geheimnisse mit.

Alicia Rountree

Wussten Sie, dass das Tanken Ihres Körpers mit bestimmten Nahrungsmitteln und Nährstoffen dazu führen kann, dass Ihr Körper mehr Fett verbrennt und Ihren Stoffwechsel beschleunigt? Ein gesteigerter Stoffwechsel ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers. Ein niedriger Stoffwechsel kann dazu führen, dass Sie sich müde, träge fühlen oder sogar Ihre letzte Erkältung bekommen. Ich empfehle zunächst, sich von Brot, Nudeln und verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten, die alle dazu neigen, den laufenden Stoffwechsel zu sabotieren. Eine auf Pflanzen basierende, biologische Vollwertkost ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Ein weiterer guter Tipp: Lassen Sie das Frühstück nicht aus! Stellen Sie sich Ihren Körper als ein Fahrzeug vor - es benötigt Kraftstoff, um von Punkt A nach B zu gelangen. Schließlich sind es für einen funktionierenden Stoffwechsel unerlässlich, aktiv zu bleiben, gut zu kauen, Sonnenlicht zuzugreifen, mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und genügend Schlaf zu haben. Lesen Sie weiter für meine fünf Lieblings-Booster für den natürlichen Stoffwechsel, die alle zu Ihrer aktuellen Ernährung hinzugefügt werden können.

Beeren

Beeren, insbesondere Erdbeeren, lindern das Verlangen und senken den Glukosespiegel. Erdbeeren sind kalorienarm und voller Vitamin C, das den Stoffwechsel Ihres Körpers unterstützt, indem es ihm hilft, mehr Fett zu verbrennen.

Grüner Tee

Studien zeigen, dass das Trinken von grünem Tee auch dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen. Bereiten Sie jeden Tag einen hochwertigen Grüntee zu, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Gesundheit zu verbessern.

Mandeln

Mandeln sind sehr nährstoffreich und liefern "gute" Kalorien. Sie sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, und geben Ihrem Stoffwechsel genügend Zeit, um Fette zu verarbeiten und abzubauenAußerdem sind sie ein einfacher Snack, den Sie unterwegs den ganzen Tag über mitnehmen können.

Ingwer

Diese magische Wurzel fördert die gesunde Verdauung und ist thermogen, was bedeutet, dass es sich um ein wärmendes Lebensmittel handelt. Dies hilft dabei, Fettverbrennungssignale an Ihr Gehirn zu senden und Ihrem Stoffwechsel einen Sprung zu geben. Für zusätzlichen Komfort kann Ingwer auch in Pulverform oder als Kapseln eingenommen werden.

Bohnen

Bohnen sind eine unglaubliche Zutat, die Sie aufgrund ihrer vielen Vorteile regelmäßig in Ihrer Ernährung verwenden sollten. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und Eiweiß, die beide Ihren Stoffwechsel für Stunden nach dem Essen beschleunigen.

Als nächstes gibt uns Rountree Ratschläge, wie man gesundes Essen zur Gewohnheit macht.