Wellness

Genau so wirkt sich Kiefergelenk auf die Form Ihres Kiefers aus

In den letzten Monaten brachten sie jedes Mal, wenn ich mich auf den Tisch einer Kosmetikerin legte, TMJ zur Sprache. Genauer gesagt, dass ich es hatte und anfangen musste, etwas dagegen zu unternehmen. Ohne uninformiert wirken zu wollen, würde ich nicken, ihnen sagen "Ich weiß, ich sollte es wirklich" und mein Bestes geben, um das Thema zu wechseln.

Tatsache ist jedoch, dass mir ziemlich unklar war, was TMJ tatsächlich war - und warum sie feststellen konnten, dass es mich beeinflusste. Zunächst war die offensichtliche Schlussfolgerung: Ich knirsche mit den Zähnen. Während einer Gesichtsbehandlung mit Take Care Gründer und Anatomie, Yogatherapie, Ayurveda und Body-Mind-Centering-Spezialistin Sadie Adams sagte sie jedoch, sie könne auch feststellen, dass ich aufgrund der Art und Weise, wie ich meinen Kopf auf das Kissen stütze, betroffen war , anstatt mich zu entspannen und meinen Kopf einsinken zu lassen.

Ich wusste sofort, dass eine Menge verwirrender Dinge in meinem Körper passierten, und ich musste einige Antworten bekommen. Ich habe mit Adams und Lisa Goodman, einer in LA ansässigen Injektionsspezialistin, darüber gesprochen, um endlich die Details festzunageln und dem Problem auf den Grund zu gehen. Lesen Sie weiter für ihre Antworten.

Was ist Kiefergelenk?

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"TMJ oder TMJD bezieht sich auf das Kiefergelenk oder die Störung / Dysfunktion des Kiefergelenks, eine nicht optimale Funktion des Gelenks oder eine Disassoziation in der Mechanik an oder um die Artikulation des Unterkiefers und des Schläfenbeins", erklärt Adams.

Was sind die Ursachen?

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"TMJD kann eine Folge von Knochendeformitäten sein, die eine Seite beim Schlafen begünstigen oder ohne Berücksichtigung von Ausrichtung und Unterstützung einschlafen. Häufig kann es sich auch dadurch bilden, dass Sie Ihre Zähne mit einem falsch ausgerichteten Biss knirschen. Es wird auch eine Seite beim Kauen begünstigt (wie es kann zu Zahnverlust und einem unausgeglichenen Biss führen ", sagt Adams.

Darüber hinaus können unausgesprochene Gedanken, Erfahrungen, Gefühle und Emotionen Ihren Körper und in diesem Fall Ihren Kiefer nur physisch und emotional belasten. Stress kann eine übermäßige Hormonproduktion auslösen und zu verschiedenen Ungleichgewichten führen, einschließlich Muskelverspannungen und Akne.

Wie wirkt es sich physisch und ästhetisch auf Sie aus?

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"TMJD kann Zähne, Scheiben und Knochen zermürben", sagt Adams. "Übermäßige Kontraktionen in Ihren Muskeln können zu angesammeltem Muskelgewebe sowie zu Verspannungen in den umliegenden Geweben führen, was zu einer schlechten Lymphdrainage und manchmal zu Hauterkrankungen wie Akne, Hautausschlag und Cellulite führt."

Sie fährt fort: "Stagnation oder Blockaden in den Lymphknoten mildern die Filtration und erhöhen die Menge an Toxinen in Ihrem Blut. Ein Überschuss an Toxinen in diesen Flüssigkeiten kann zu stumpfer Haut, Akne und Blähungen beitragen. Kiefergelenk kann auch zu Veränderungen in Ihrem Gesicht beitragen Die natürliche Ästhetik des Gesichts kann verändert werden, wenn sich die Zähne verschieben, wenn Knochenschwund auftritt oder wenn Biss und Kiefer aus dem Gleichgewicht geraten. Gute Durchblutung und Kohärenz in den verschiedenen Schichten Die Anspannung des Gewebes (die sich bei intensiven und wiederholten Gesichtsbewegungen ansammelt) kann zu einer stumpfen, faltigen und inkonsistenten Ästhetik führen. "

Wie kann das Problem behoben werden?

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1. In der Dusche ...

"Wenn Sie die Kopfhaut shampoonieren, können Sie zusätzliche Zeit damit verbringen, die Muskeln zu massieren, um angesammelte Flüssigkeiten an engen Stellen abzulassen", bemerkt Adams. "Ich empfehle Ihnen, sich Zeit zu nehmen und sensibel zu sein. Gehen Sie von einem Ort aus, an dem Sie Unterstützung und Reinigung wünschen. Auf diese Weise spüren Sie, was erforderlich ist, um Verspannungen und Stagnation zu lösen. Achten Sie beim Gehen, Arbeiten und Trainieren auf die richtige Ausrichtung und." Korrekter vorderer Kopfschlitten und unnötiges Halten im Kiefer bei alltäglichen Aktivitäten. Dies erfordert Aufmerksamkeit und Engagement, fördert jedoch die Gesundheit der Gelenke. "

2. Im Bett ...

"Wenn Sie das Gewicht Ihres Kopfes vor dem Einschlafen vollständig auf dem Kissen ruhen lassen, können Sie Ihrem Körper sagen, dass er den Stress des Tages nicht in die Nacht tragen muss. Spüren Sie die Flüssigkeiten in Ihrem Kopf, registrieren Sie die Schwerkraft und nehmen Sie sie wahr." Weltraum ", sagt Adams. "Diese Übung mildert das Kiefergelenk und löst wahrgenommene Verspannungen in den Gesichtsmuskeln und der Zunge. Selbstzufriedenheit führt zu Glück und einem Gleichgewicht der Flüssigkeitsmembran. Durch die Wahl von Dankbarkeit und Zufriedenheit können Verspannungen erheblich verringert werden."

Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, da sich Kiefergelenke manifestieren können, weil Sie eine Seite Ihres Gesichts für verschiedene Aktivitäten bevorzugen. Dies hilft nicht nur bei Kieferschmerzen, sondern auch bei Akne.

3. Während der Meditation ...

"Darüber hinaus sind Meditation und Atmungsbewusstsein leistungsstarke und leistungsstärkende Instrumente, die dazu beitragen, Spannungen und Stress dramatisch abzubauen. Setzen Sie Self-Care-Methoden ein, die Kiefergelenksbeschwerden und Stresslevel sowie Lymphdrainage berücksichtigen", sagt Adams. "Blog.Sonage.com bietet einfache und wirkungsvolle Ideen für sich selbst unterstützende Rituale. Gesichtsmassagen sind dafür bekannt, Stress und Verspannungen abzubauen und die Durchblutung und Kiefergelenksbeschwerden auszugleichen. Durch die Massage werden die Muskeln und die Durchblutung von Blut, Lymphe und Plasma klarer . "

4. Mit Gesichtsmassage…

"Beachten Sie jedoch beim Erkunden der Gesichtsmassage, dass normales Massageöl, das gut für die Haut in anderen Körperbereichen geeignet ist, zu schwer für das Gesicht, bestimmte Hauttypen und Bedingungen sein kann. Versuchen Sie, mit Druckpunkten ohne Öl oder zu arbeiten Verwenden Sie ein hochwertiges Gesichtsserum mit einem guten Schlupf Sonage Vitality Nourishing Facial Serum (36 US-Dollar) ist ein Antioxidans, das antiseptisch, antibakteriell, entzündungshemmend und alterungshemmend ist Wenn Sie sich auf die Seiten des Kopfes, des Ohrs, des Kiefers und bis zu den Schlüsselbeinen konzentrieren, können Sie Blockaden beseitigen Knie und Wangenknochen ruhen auf Ihren Handrücken, dann lassen Sie Ihren Kiefer zur Erde hin offen, spüren Sie, wie sich die Scheibe am Kiefergelenk vorwärts und rückwärts bewegt, während Sie den Mund öffnen, und registrieren Sie dann den Raum um den Kiefer sk in der Fuge. "

5. Entscheiden Sie sich für Botox ...

"Ich empfehle, Botox in den Massetermuskel zu injizieren", sagt Lisa Goodman von GoodSkin Los Angeles. "Viele Leute glauben, dass Mundschützer helfen, aber diese schützen nur vor Ihren Zähnen." Botox lindert die Kieferspannung und die Schmerzen, erzählt sie uns. Es kann Kopfschmerzen, Zähneknirschen und Kiefersperren beseitigen, indem es den Muskel entspannt, der unbewusst solchen Stress erzeugt. Dies verhindert letztendlich, dass Ihre Kiefermuskulatur definiert aussieht und Ihr Kiefer breiter erscheint.