Haar

Ich habe dünnes Haar und dies sind meine 5 effektivsten Tipps, um es zu pflegen


Hier ist die Wahrheit: Sie können die Größe Ihrer Haarfollikel nicht ändern. Wenn du mit feinem Haar geboren wurdest, ist es die Genetik und kein Produkt wird das komplett ändern. Natürlich gibt es Möglichkeiten, Ihre Haargesundheit aufrechtzuerhalten, Volumen zu verleihen und zu verhindern, dass das Haar dünner wird. Zunächst müssen Sie jedoch besser verstehen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Ich habe mit vielen Experten über meine Haare gesprochen, von Friseuren und Koloristen bis hin zu Ernährungswissenschaftlern und Wissenschaftlern. Es gibt Unmengen von Optionen für den Lebensstil, die zu Ausdünnung des Haarstresses, Hormonen, Schilddrüsenproblemen, Ernährung usw. führen können. Wenn dies jedoch kein Problem darstellt, gibt es innovative Produkte, mit denen das Erscheinungsbild der einzelnen Produkte verbessert werden kann Strand. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Forschung und Ausbildung. Und rate was? Wir haben das schwere Heben für Sie erledigt.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um mehr Volumen zu erzielen und das Aussehen Ihrer Haare zu verbessern, von Shampoos über Nahrungsergänzungsmittel bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Weil Haargesundheit und Gesundheit im Allgemeinen nicht alles eine Sache ist. Wir müssen eine 360-Grad-Ansicht unseres Körpers behalten, um jeden Teil davon besser zu verstehen. Dies ist definitiv bei meiner feinen Haartextur der Fall. Blättern Sie weiter, um alle Antworten zu finden, die Sie benötigen, und lassen Sie uns auf Instagram wissen, was für Sie funktioniert (dies sind meine Lieblingsprodukte, FYI). Wenn Sie, wie viele, fragen, wie Sie dickeres Haar bekommen können, lesen Sie weiter.

Hallie Gould

Beheben Sie ein Stress- und / oder Hormon-Ungleichgewicht

Off-Kilter-Hormone können die Dicke Ihres Haares beeinflussen. Tatsächlich können Frauen mit Schilddrüsenstörungen, junge Mütter und Frauen in den Wechseljahren aufgrund eines Rückgangs des Östrogenspiegels unter Haarausfall leiden.

"Optimale Östrogenspiegel tragen dazu bei, dass volles, dickes Haar wächst, während ein niedriger Östrogenspiegel zu dünnem und festgefahrenem Haarwuchs führt, der schließlich zu Haarausfall führt", sagt Kristin Dahl, Ernährungsberaterin und Gesundheitspädagogin für Frauen in Los Angeles. "Östrogen wird über die Eierstöcke und die Nebennieren ausgeschüttet. Da die Nebennieren jedoch in der Regel aufgrund von Stress überlastet sind, treten Symptome der Wechseljahre wie Haarausfall und Hitzewallungen für einige vorzeitig und übermäßig auf."

Während einige Dinge außer Kontrolle geraten (mit oder ohne Medikamente), gibt es Möglichkeiten, die Produktion von Stresshormonen zu senken und Ihr Haar gesünder, glänzender und damit dicker zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln mit adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha-Wurzel- und Blattextrakt und Aminosäuren zur Unterstützung der Keratinproduktion.

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Nix schlechte Ernährung

Ernährung hat so viel mit der Gesundheit Ihrer Haare zu tun. "Unsere Körper sind so mysteriös und aufschlussreich zugleich", sagte mir kürzlich eine Freundin, und sie könnte nicht richtiger sein. Ihre Ernährung bestimmt so sehr, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und was in Ihrem Gehirn vor sich geht, und niemand versteht das besser als unsere Wellness-Redakteurin Victoria Hoff. Sie überzeugte mich sogar, zwei Avocados pro Tag zu essen, um zu sehen, ob dies meine Haargesundheit verbesserte. (Und raten Sie mal, was es getan hat.)

Tatsächlich kam eine Studie aus dem Jahr 2013 zu dem Schluss, dass der Avocado-Verzehr im Rahmen einer gesunden Ernährung in eine breite Palette gesunder Ernährungspläne passt, da er erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E enthält , Folsäure und Vitamin B6. Eine gesunde Ernährung, die reich an Fettsäuren ist, wirkt sich positiv auf das Haarwachstum aus, da sie nicht nur Haarausfall und -bruch verhindert, sondern auch neues Haarwachstum fördert und Entzündungen der Kopfhaut reduziert. Gehen Sie also für Avocados, Lachs und ganze Eier sowie alle anderen, die gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren anbieten.

@gouldhallie @victoriadawsonhoff

Deaktivieren Sie das Wärmestyling

Heat Styling reizt zwangsläufig trockenes und bruchanfälliges Haar. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar dünner wird oder dicker aussehen soll, versuchen Sie, es eine Weile an der Luft zu trocknen und zu beobachten, was passiert. Die Chancen stehen gut, dass es in den nächsten Jahren stärker wächst und weitaus gesünder aussieht. Deine natürliche Textur muss dich nicht erschrecken, egal was es ist. Investieren Sie einfach in ein paar wirklich hilfreiche Leave-In-Produkte, um das Produkt nach dem Duschen anzuwenden, und Sie werden feststellen, dass das Haar, mit dem Sie geboren wurden, einen völlig neuen Pachtvertrag hat. Zu meinen beständigen Favoriten gehört ein Mikrofasertuch in Kombination mit Shu Uemuras Essence Absolue (69 US-Dollar), ein schützendes Haaröl, das Ihrem Haar bei jeder Anwendung Nährstoffe, Glanz und Geschmeidigkeit verleiht.

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Mit sulfatfreiem Shampoo reinigen

"Sulfate sind die Reinigungsmittel, die für den super-schaumigen Schaum verantwortlich sind, den Sie aus den meisten Shampoos bekommen", erklärt die berühmte Friseurin Michelle Cleveland. Sie sind jedoch so wirksam bei der Entfernung des Schmutzes von Ihrem Haar, dass sie es auch von seinen natürlichen Ölen und den Proteinen, die es glänzend und gesund aussehen lassen, befreien können. Das wird am Ende mit seiner Dicke durcheinander bringen. Außerdem kann das Austrocknen Ihres Haares zu Brüchen führen, wodurch dünnes Haar noch dünner aussieht. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein Shampoo ohne Sulfate. Dieses Shampoo steckt voller echter, guter Inhaltsstoffe, die Ihr Haar nähren, anstatt Dinge wegzunehmen. Sie müssen sich daran gewöhnen, dass es beim Waschen nicht so schaumig wird, aber es lohnt sich für die zusätzliche Dicke, die Sie bemerken werden.

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Verwenden Sie sanfte Pinsel

Es sind so viele Schäden und Brüche durch meine früheren Haarbürsten entstanden. Ich habe nie bemerkt, dass ich meine Haare beim Bürsten tatsächlich mit jedem Schlag brach. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie putzen, die Methode der „Untersetzung“ und Werkzeuge anwenden, die schonend für Ihr Haar sind. "Es ist wichtig, sich von der zu entwirrenProst"Wenn Sie die Haare von unten nach oben kämmen, arbeiten Sie mit weniger Fläche, um sie gleichzeitig zu entwirren", erklärt Fernando Salas, Erfinder von White Sands Haircare. Wenn Sie kämmen, beginnen Sie am unteren Rand und arbeiten Sie sich nach oben und achten Sie darauf, besonders sanft zu Ihren Enden zu sein. Das ist, wo Bruch herkommt (glauben Sie mir, ich weiß)

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