Wellness

Ein einfacher Leitfaden für New Age Wellness, denn das Finden Ihrer "Sache" kann schwierig sein

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Vorbei sind die Tage, an denen es als Höhepunkt der Gesundheit galt, einen Aerobic-Kurs zu absolvieren, zwei Liter Wasser zu trinken und Ihre fünf pro Tag zu berücksichtigen. Im Jahr 2018 ist Wellness mehr denn je ein "neues Zeitalter", denn Achtsamkeit entgeht der Hektik des modernen Lebens. Es kann jedoch ein verwirrender Weg sein. Wenn Sie dachten, der Unterschied zwischen Yoga und Pilates sei schwierig, dann brennt das New-Age-Wellness-Set jetzt Salbeibündel, mit Kristallen gefüllte Trinkwasserflaschen und nippt an mit Adaptogen angereicherter Mondmilch.

Bevor Sie jedoch bei der ersten kristallenen Hürde das Handtuch einklemmen und sich auf die beruhigende Vertrautheit eines einfachen Joggens im Park zurückziehen, sollten Sie wissen, dass Sie sich nicht auf alles festlegen müssen. Sie werden nicht beurteilt, wenn Sie anstelle von Palo Santo auf die Kristalle verzichten (oder eine entspannende Infrarotsauna der Meditation vorziehen). Ich sprach mit drei Wellness-Gurus - Sasha Sabapathy, Gründerin der Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, Reiki-Heilerin und Gründerin von Project Ajna; und Millana Snow, Gründerin von Wellness Official, um herauszufinden, was ihre Wellnessreise mit sich brachte und auf welche neuen Tools sie sich verlassen.

Scrollen Sie weiter und wir helfen Ihnen dabei, Ihren eigenen Wellnesspfad zu ebnen.

Sasha Sabapathy, Gründerin von Glow Bar London

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?

Ich hatte jede Nacht sehr hart gearbeitet und gefeiert, während ich gleichzeitig meinen Master gemacht hatte, und war einfach abgestürzt. Mir wurde klar, dass ich mich von innen heraus wieder aufbauen musste. In Ashwagandha hat alles für mich begonnen. Es war das erste Kraut, das ich auf Empfehlung eines guten Freundes zu mir nahm.

Nachdem ich das Kraut ungefähr zwei Wochen lang täglich eingenommen hatte, stellte ich fest, dass ich besser mit meinem Stress zurechtkam. Die kleineren Dinge beunruhigten mich nicht mehr, die physischen Effekte ließen allmählich nach und meine Stimmung war im Großen und Ganzen besser. Als ich nach London zurückkehrte, wurde mir klar, dass ich nicht allein war. Ein paar meiner Freunde hatten täglich mit Stress zu tun. Hier wurde die Idee für Glow Bar geboren.

Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?

Finden, was für Sie funktioniert, kann so stressig sein, was unglaublich ironisch ist! Ich denke, der Schlüssel liegt darin, ein adaptogenes Kraut zu finden, das Sie auf effektive Weise unterstützt, also Ashwagandha, wenn Sie ziemlich gestresst sind (die Super Sexy-Mischung von Glow Bar London, 33, ist ideal, wenn Sie müde sind).

Annäherung an Ihre Ernährung in ausgewogener Weise, obwohl ich nicht auf eine Art zu essen abonnieren. Ich glaube daran, gesund zu essen und zu essen, was man will, wenn es darauf ankommt (wie mit einem Michelin-Stern ausgezeichnete Pasta!). Trainieren Sie, weil es Ihnen Spaß macht und Sie sich gut fühlen - nicht, weil Sie vom Abnehmen besessen sind.

Ich glaube auch fest an die Kraft der Selbstpflege. In der heutigen chaotischen Welt ist es so wichtig, sich 30 Minuten bis eine Stunde Zeit zu nehmen, um für sich selbst zu sorgen. Du weißt was du liebst. Egal, ob Sie sich in einem Raum mit Duftkerzen entspannen, entspannende Musik hören oder ein Hautpflegeritual durchführen. Tu es einfach und fühle dich nicht schuldig!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki-Heilerin und Gründerin des Projekts Ajna

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?

Ich war seit meiner Kindheit von Büchern über Spiritualität fasziniert, aber ich fing erst als Teenager an, die Konzepte zu verstehen, als ich mit dem Gesetz der Anziehung und der Kristalle in Berührung kam. Ich habe mich nie wohl gefühlt, wenn ich etwas geteilt habe, deshalb habe ich meine Interessen verborgen gehalten. Ich begann um 17 Uhr täglich zu meditieren und als ich die tiefgreifenden Vorteile sah, die es für meinen Geist und Körper hatte, begann ich allmählich, andere Modalitäten zu üben und Hexerei und andere Rituale in mein Leben einzuführen.

Dies alles führte zu Anfang letzten Jahres, als ich mich mehr mit Manifestation, Tarot, ätherischen Ölen, Kundalini Yoga, Reiki, Intention Setting und der Arbeit mit dem Mond und den Kräutern beschäftigte. Ich hatte Schwierigkeiten in meiner Karriere und in der Richtung, in die ich mein Leben führen wollte, und diese Werkzeuge ermöglichten mir zu wachsen, nachzudenken und mir die Erlaubnis zu geben, wirklich zu entdecken, wer ich bin.

Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?

Es kann ein ziemliches Kaninchenloch sein, wenn Sie anfangen, und es kann ziemlich überwältigend sein, aber der Schlüssel ist, aufgeschlossen zu sein. Drücken Sie sich nicht unter Druck, das Gefühl zu haben, dass Sie es "bekommen" müssen, nur weil es andere tun. Ich las viel und besuchte Kurse und Workshops. Ich habe alles versucht - von transformierender Atemarbeit bis hin zu ekstatischem Tanzen. So finden Sie am besten, was bei Ihnen ankommt. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und neue Leute kennenzulernen. Ich habe Freunde fürs Leben gefunden, indem ich mich in die DMs von Menschen geschlichen habe, die auch ihren Freitagabend mit Vollmondritualen verbringen.

Millana Snow, Gründerin von Wellness Official

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?

Mein erster Schritt war, mehr Events zu besuchen. Ich erfuhr von ihnen durch die Frauen, die zu meinen Yoga-Kursen auf dem Dach kamen. Es gibt so viele erstaunliche Heiler, die in Yoga-Studios auf der ganzen Welt unterrichten. Ich habe immer gesagt, dass Yoga das Tor zum Wohlbefinden ist, und ich finde, dass es eine großartige Gemeinschaft ist, tiefer in die ganzheitliche Wohlbefindensgemeinschaft und -kultur einzutauchen.

Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?

Ich hatte einige Pannen und sehr herausfordernde Erfahrungen. Ich empfehle dringend, dass Sie Ihre Forschungen zu Praktikern und Modalitäten durchführen, wenn Sie vertiefte Arbeit leisten möchten. Selbst wenn Sie eine Empfehlung eines Freundes haben, ist es wirklich wichtig, viele Fragen zu stellen und das Ritual, die Sitzung oder den Rückzug gründlich zu verstehen, bevor Sie sich anmelden. Es ist sehr wichtig, aufgeschlossen zu sein, um sich weiterentwickeln und lernen zu können. Damit verbunden sind Informationen und eine klare, offene Kommunikation. Wellness Official ist eine sehr gute Ressource, um zu erfahren, mit wem Sie zusammenarbeiten und ob sie für Sie geeignet sind.

Eine Checkliste für Anfänger mit Wellness-Tools zum Ausprobieren

Crystal Comb

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Shop

"Seit Jahrhunderten werden Kristallkämme verwendet, um die Durchblutung zu stimulieren und das Haarwachstum zu fördern. Das Kämmen zielt auf alle Akupunkturpunkte des Kopfes ab, wodurch die Erregung und Hemmung der Großhirnrinde reguliert wird. Sie sind auch ein schönes Objekt, das Sie auf Ihrem Nachttisch haben sollten . " sagt Sabapathy.

Salbei Bundles

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8Shop

"Bündel weißer Salbei können verwendet werden, um stagnierende Energie im Haushalt oder von Objekten wie Kristallen oder Tarot-Decks zu entfernen, bevor Sie sie verwenden", erklärt La Pompe-Moore. "Es ist eine uralte Zeremonienpraxis mit Wurzeln in heiligen Ritualen der amerikanischen Ureinwohner. Sie lassen den Rauch über das zu reinigende Objekt oder den zu reinigenden Raum strömen und öffnen Türen, Fenster oder geschlossene Räume, damit der Rauch auch diese passieren und reinigen kann.

"Dann ist es wichtig, dass Sie eine Absicht festlegen, indem Sie beispielsweise darum bitten, dass jede negative Energie, die Ihnen nicht dient, für das höchste und größte Wohl gesäubert wird. Der Salbei wird in Kalifornien normalerweise in freier Wildbahn angebaut. Stellen Sie dies also sicher Die Bundles, die Sie kaufen, werden nachhaltig geerntet und vorzugsweise von Unternehmen verkauft, die den Indianern gehören oder von ihnen betrieben werden. "

Paletti Palo Santo Weihrauch aus Heiligem Holz (12 Stück) $ 10Shop

"Dieses erdige Holz vom Baum Bursera graveolens stammt aus Südamerika und wird oft als" heiliges Holz "bezeichnet", erklärt La Pompe-Moore. "Es wird zum Verwischen und Reinigen von Ritualen verwendet, da der Rauch heilende und reinigende Eigenschaften haben soll. Es wird normalerweise wie weißer Salbei verwendet, aber einige mögen sein reiches, wärmendes Aroma bevorzugen. Sie zünden den Stab an und lassen ihn brennen bis es zu rauchen beginnt, bevor es durch den Raum oder das Objekt geht, das Sie reinigen möchten. "

Kristalle

Glacce Crystal Elixir Trinkflasche $ 68Shop

"Es wird angenommen, dass Kristalle alles fördern, von der Gesundheit bis zum Erfolg. Daher ist es die Idee, eines an einem Ort aufzubewahren, mit dem Sie interagieren, z. B. Ihre Wasserflasche, damit Sie von der guten Stimmung profitieren können", sagt Sabapathy. "Rosenquarz fördert die Selbstliebe, während Amethyst sowohl heilt als auch Stress abbaut."

Essentielle Öle

Neal's Yard Remedies ätherisches Weihrauchöl $ 20Shop

"Während diese Pflanzenextrakte unzählige therapeutische Vorteile haben, haben sie auch spirituelle Eigenschaften, die ihre alten Wurzeln bestätigen", sagt La Pompe-More. "Es ist eine großartige Idee, eine Sammlung von ätherischen Ölen zu erstellen und deren Vorteile zu vermerken, damit Sie Weihrauch nehmen können, wenn Sie eine Meditations- oder Zimthilfe benötigen, um Geld anzulocken. Achten Sie darauf, dass Sie reine Öle von höchster Qualität kaufen, die Sie brauchen." t wurde verdünnt, um all ihre Magie zu nutzen. "

Adaptogen-Pulver

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Shop

Alle drei Wellness-Experten sind Fans von Adaptogen-Pulvern:

"Unsere Abteilung für innere Schönheit in der Glow Bar in London konzentriert sich auf die Heilkraft adaptogener Kräuter und Superfood-Extrakte, die zu einer starken Stimmung, strahlender Haut und einem Zen-Seinszustand führen können", sagt Sabapathy. "Wir verkaufen eine Reihe von Elixiermischungen, um die drei Hauptlebensbereiche zu bewältigen, die am stärksten von Stress betroffen sind: Glück, Haut und Sex."

"Hören Sie auf Ihren Geist und Körper, um zu erfahren, welches Adaptogen Sie zu welchem ​​Zeitpunkt benötigen", sagt La Pompe-Moore. "Sie können von Tag zu Tag eine andere Mischung verwenden, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Greifen Sie nach Ashwagandha, wenn Sie sich ängstlich fühlen oder bei Stimmungsschwankungen helfen möchten, und Maca, um Energie und Vitalität zu steigern Eine Mischung aus verschiedenen Pflanzen, Pilzen und Kräutern, die für einen bestimmten Zweck entwickelt wurden, so dass die Auswahl einfacher ist und Sie wissen, dass die Zutaten zusammenwirken. Sie mischen sie einfach zu einem Smoothie oder einem heißen Getränk ", sagt sie.

Snow verwendet He Shou Wu gerne wegen seiner die Intuition fördernden Eigenschaften, warnt jedoch davor, dass nicht alle Adaptogene über einen langen Zeitraum täglich eingenommen werden sollen: "Machen Sie Ihre Forschungen dazu vor der Verwendung", bemerkt sie.

Als nächstes sehen Sie sich Ihren Expertenführer für Kristalle an.