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Die bizarre neue Wellnesstherapie, die behauptet, Stress zu überwinden

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Klangheilung ist einer der Trends, die ich für 2019 als große Wellness-Neuigkeit prognostiziert habe und die ich unbedingt ausprobieren wollte, aber wie bei allem wird das Leben behindert, bis man langsam wird. Ich habe Anfang des Monats einen Retreat besucht und war angenehm überrascht, als eine der Nachmittags-Meditationssitzungen eine Klangheilung war.

Nach einer Wanderung von 15 Kilometern war der Anblick von Kissen und Decken allzu ansprechend. Ich weiß, ich komme vor mir. Warum gibt es Kissen und Decken und was zum Teufel ist Schallheilung, fragen Sie? Im Wesentlichen geht es darum, sich wohl zu fühlen und dann aufmerksam den Klängen zuzuhören, die von einem Klangheiler beschworen wurden (unter Verwendung von Klangschalen und Gongs aus Kristall; dazu später mehr), um Sie in einen meditativen Zustand zu versetzen.

Da Meditation für mich immer schwierig war (mein Verstand schwirrt immer), war ich von meiner ersten Erfahrung der Klangheilung sehr beeindruckt. Um mehr über die uralte Kunst der Klangheilung zu erfahren, bat ich Carly Grace, eine in London ansässige Klangheilerin, um ihre Einsicht. Scrollen Sie weiter, um über meine Erfahrungen zu lesen und herauszufinden, was sie zu sagen hat.В

Was ist Schallheilung?

"Das Grundprinzip der Schallheilung ist, dass sich alles in diesem Universum in einem Zustand der Schwingung befindet, einschließlich unseres Geistes, Körpers, Geistes, unserer Emotionen und unserer Organe", sagt Grace. ?Indem wir mit den Schwingungen von Schall und Energie arbeiten, können wir eine Verschiebung unserer Frequenz unterstützen, indem wir die richtigen Frequenzen, Geräusche und Töne in den Körper abgeben und uns dabei unterstützen, in Balance und Harmonie zu kommen.fügt sie hinzu.

„Es gibt viele verschiedene Instrumente, die für Klangheilungen verwendet werden - Gongs, tibetische Schalen, Glockenspiele und mehr -. Jedes dieser Werkzeuge erzeugt eine Schwingung einer bestimmten Wellenform, die eine Veränderung unserer Energie hervorruft und uns dabei unterstützt, uns auf einen natürlichen Zustand einzustellen Rhythmus. Ich arbeite speziell mit den Alchemy Crystal Klangschalen, die zu 99,9% aus reinem Quarz bestehen und mit wertvollen Kristallen, Edelsteinen und / oder Mineralien versetzt sind.

• Unser gesamter menschlicher Körper ist bis auf unsere DNA kristallin strukturiert, was dazu führt, dass er auf die außergewöhnlichen Frequenzen des Quarzkristalls reagiert und mitschwingt. Wenn der Körper diese Töne empfängt, wird er dazu angeregt, mit den reinen Tönen zu schwingen, was eine Verschiebung unserer Schwingung unterstützt. Das Erlebnis ist zutiefst entspannend, beruhigend und ausgleichend

Es mag weit hergeholt klingen, aber am Ende meiner einstündigen Sitzung fühlte ich mich entspannter als nach den meisten Nächten.

Die Vorteile

?Diese sind individuell und weitreichend; Menschen berichten oft, dass sie sich nach einer Sitzung ruhig und entspannt fühlen.Für einige wird dieses Gefühl mehrere Tage anhalten. Es ist auch üblich, dass Menschen die Erfahrung des Lösens von Spannungen aus ihrem Körper, des Lösens von Emotionen, der physischen Schwingungsempfindungen, der Visionen, des Sehens von Farben, eines erhöhten Gefühls der Einheit und des Öffnens im Herzen teilen. Einblicke und Klarheit tauchen oft während oder nach einer Sitzung auf “, sagt Grace.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die die Klangheilung validieren, kommt es bei diesen alternativen Therapien darauf an, was es für Sie tut. Vijay B. Vad, MD, ein Sportmediziner am Hospital for Special Surgery in Manhattan, erklärte gegenüber NYTimes.com, dass diese Therapien wie ein Placebo wirken können eine therapeutische Wirkung haben

Meine Sound Healing Erfahrung

Es gibt sehr wenige Male, in denen mein Gehirn völlig ausgeschaltet ist. Ich werde über To-Do-Listen im Yoga nachdenken, während einer Massage über Arbeitsideen nachdenken und mir beim Einschlafen Gedanken über Hausrenovierungen machen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mit diesem Gefühl nicht allein bin, da wir in einer Kultur leben, die immer im Gange ist. Im Einklang mit dem modernen Leben ist mein Gehirn immer aktiv; Selbst wenn ich schlafe, habe ich oft lebhafte Träume. Ich habe versucht, zu meditieren, meinen Atem zu zählen oder geführte Meditationen zu hören, aber mein Gehirn läuft immer noch wie ein gereiztes Kind davon und möchte sich nicht benehmen. Ich war aufgeregt, Klangheilung zu versuchen, weil ich vorher darüber geschrieben hatte, aber Ich hatte keine Erwartung. Ich hätte nicht gedacht, dass es mir helfen würde, ganz so gut abzuschalten, wie es tat.

Zuerst fühlte ich mich auf einer Yogamatte mit einem Kissen und einer warmen, flauschigen Decke wohl. Für jeden, der findet, dass Shavasana seine Lieblings-Yoga-Pose ist, ist Klangheilung etwas für Sie. Der Klangheiler saß mit einer Auswahl von Instrumenten vorne im Raum: einem großen Gong, verschiedenen Schalen und Glockenspielen. Wenn Sie sich fragen, werden die Schalen gespielt, indem Sie mit einem Filzstift über den Rand streichen, ein bisschen wie mit einem nassen Finger über den Rand eines Weinglases. Wir wurden angewiesen, die Augen zu schließen, uns zu entspannen und uns einfach auf die Geräusche zu konzentrieren.

Es gab verschiedene Geräusche während der ganzen Stunde, einige hörte ich lebhaft, andere waren mehr Hintergrundgeräusche. Aber im Gegensatz zu geführten Meditationen, bei denen das Sprechen mein Gehirn dazu anzuregen scheint, über To-Do-Listen nachzudenken, wurde ich in einen beinahe traumähnlichen Zustand versetzt, während ich mich der Geräusche immer noch bewusst war (ich schlief definitiv nicht). Tatsächlich soll Schallheilung Sie bis zu dem Punkt wiegen, an dem Sie einschlafen, aber nicht.

Nach einer Stunde kam ich ausgeruhter herum als die meisten Morgen;Mein Verstand war still gewesen, und es gab kein inneres Geschwätz. Mir geht es nicht schlecht und ich habe keine Schmerzen, daher kann ich nicht für Behauptungen sprechen, dass Klangheilung tatsächlich heilt. Aber für Jeder, der sich mit stressbedingten Symptomen befasst, kann eine Stunde Schallheilung, in der Sie diesen Zyklus unterbrechen können, von Vorteil sein. Ich habe keine besonderen Vibrationen durch meinen Körper oder Farbblitze bemerkt, aber das Gefühl, so entspannt und zen zu sein wie ohne 10 Tage am Strand zu liegen, ist ein Wunder an sich.

Für Grace ist die Klangheilung tiefgreifender. Während ihrer ersten Sitzung sagte sie: „Jede Zelle meines Wesens vibrierte. Ich fühlte einen Energiefluss durch meinen Körper, eine tiefe Verbindung zu mir selbst und einen so tiefen Frieden. Das Geräusch hatte mich dabei unterstützt, mich zu entspannen, mich zu öffnen, tiefer zu atmen und ein Gefühl der Stille zu erleben, das ich zuvor noch nicht erlebt hatte. Das Geräusch hatte mich zum Schweigen gebracht

So finden Sie einen Sound Healer

Im Gegensatz zu Yoga oder noch traditionelleren Meditationsformen ist es definitiv schwieriger, Klangheiler zu finden, selbst in London. Google ist ein guter Ort, um mit Ihrer Suche zu beginnen. "Ich kenne keine spezifischen Netzwerke, die darauf hinweisen, dass Schallheilung immer beliebter wird", sagt Grace. ?Ich ermutige die Menschen, mit verschiedenen Praktikern verschiedene Arten der Klangheilung zu erforschen und auszuprobieren, damit sie etwas finden, das für sie am besten geeignet ist.?

DIY Sound Healing

Während die Schwingungen ein positiver Faktor bei dieser Form der Meditation sein sollen, ist es der Klang, der den Schlüssel bildet. So können Sie die Klangheilung mit einem Heiler aus der Ferne erleben oder selbst ausprobieren.

• Die Erfahrung der Klangheilung kann immer noch durch die Aufnahme empfangen werden. Wenn die Person zum Empfangen sitzt, kann sie die Absicht festlegen, alle Vorteile der Klangheilung zu erhalten. Wenn sie still sitzen, werden sie die Schallwellen durch den Körper empfangen. Es wird empfohlen zu schaffen Sie einen Raum der Stille und eine Umgebung, die die empfangenen Töne unterstützt"In der Tat teile ich Fernsitzungen mit Menschen auf der ganzen Welt. Viele genießen es, die Geräusche durch den Körper zu erfahren, obwohl wir nicht persönlich zusammen sind."

Möchten Sie Ihr Klangheilungserlebnis selbst gestalten? Sie werden überrascht sein, zu wissen, dass Sie dies möglicherweise bereits tun, ohne es zu wissen.

?Ein großartiger Tipp für jemanden zu Hause ist, zu singen, um Musik zu hören, die dich erhebt und inspiriert, und mitzusingen. Es klingt einfach oder vielleicht ein bisschen albern, aber es ist eines der besten Werkzeuge, das wir uns leisten müssen. Unsere Stimme ist einzigartig für uns, es gibt niemanden auf der ganzen Welt, der dieselbe Stimme hat wie wir. Unsere Stimme ist also die perfekte Harmonische, um uns zu unterstützen, uns zu bewegen, uns zu öffnen, uns zu befreien - es ist das größte Werkzeug Wir haben, und es ist genau dort in uns ", erklärt Grace. „Morgens in der Dusche zu singen, ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Energie zu verlagern und Ihre Emotionen zu befreien. Es muss nicht hübsch oder perfekt klingen. Indem wir einfach singen, erzeugen wir einen Energiefluss, der unseren Körper, unseren Geist und unsere Geister sehr unterstützt

Singen Sie nicht für Sie, auch nicht in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses? Grace empfiehlt, nach Sound-Healing-Podcasts zu suchen oder YouTube zu besuchen. Unten zeigt Grace zwei Videos von Yantara, Grace 'Mentorin im Sound, sowie ein kurzes Video von ihr, wie sie die Kristallschalen spielt

Carly Grace bietet im Triyoga in Camden private Klangheilungssitzungen (96 US-Dollar) an, in denen eine Mischung aus Reiki und Klangheilung angeboten wird, die die Freisetzung von stagnierenden Emotionen, Blockaden und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele unterstützen.

Gruppensitzungen an verschiedenen Standorten in London kosten zwischen 32 und 45 US-Dollar.

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