Wellness

Kein Absturz, kein Problem: 8 natürliche Kaffee-Alternativen, die Sie lieben werden


Zu diesem Zeitpunkt ist unsere morgendliche Tasse o 'joe genauso Teil unserer Routine geworden wie das Zähneputzen. Das Problem tritt einige Stunden später auf, wenn es 14:00 Uhr ist, sind wir plötzlich erschöpft und nicht einmal Spotifys Daily Lift-Wiedergabeliste kann uns aufregen. Dieser Absturz ist etwas, das wir nach unserem Nachmittagskaffee erwartet haben - aber vielleicht sollte es nicht so sein. Heute teilen wir acht natürliche Alternativen, die Ihr Energieniveau während eines hektischen Tages aufrechterhalten ohne der gefürchtete Nachmittagseinbruch. Denken Sie: ein stetiger Energiefluss statt Stacheln und Nervosität. Interessiert?

Scrollen Sie weiter, um acht natürliche Kaffeealternativen zu sehen, an die Sie noch nie gedacht haben!

Leinsamenöl

Leinsamen, oder in diesem Fall Leinsamenöl, wird seit langem für seine gesundheitlichen Vorteile angepriesen (zum Beispiel ist es mit gesunden Fetten wie Omega-3 gefüllt und ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe). Darüber hinaus ist es eine erstaunliche Energiequelle, die mehr Kalium als eine Banane und mehr Kalzium als eine Tasse Magermilch enthält. Sie können Leinsamenöl in seiner natürlichen Form oder über Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Wir mögen Spring Valley Leinsamenöl ($ 20).

Bananen

Bananen sind mit Vitaminen, Antioxidantien, Mineralien und guten Kohlenhydraten beladen. Iss eins, wenn du dich träge fühlst, und du wirst dich sofort wacher fühlen.

Chia-Samen

Wir haben bereits festgestellt, dass Chia Seeds so ziemlich die Antwort auf jedes Schönheitsweh unter der Sonne sind, aber wer wusste, dass sie Ihnen auch einen Energieschub geben können? Sie sind voll mit Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Mangan, Phosphor und Eiweiß, was bedeutet, dass sie Sie sättigen (besonders, wenn Sie sie mit Salat bestreuen). und Halten Sie Ihre Energie ohne Stöße oder Stürze hoch. Willst du mehr Beweise? Eine aktuelle Studie aus dem Zeitschrift für Stärke und Konditionierung schlussfolgerte, dass der Verzehr von Chiasamen die Trainingsleistung für 90-minütige Workouts auf die gleiche Weise steigerte wie ein Energy-Drink, jedoch ohne den ganzen zusätzlichen Zucker

Eier

Da Eier keinen Anstieg des Blutzuckers oder des Insulinspiegels verursachen, können Sie davon ausgehen, dass die Energie, die Sie durch diese proteinreiche Nahrung erhalten, Sie den ganzen Tag über unterstützt. (Denken Sie nur daran, dass Eigelb einen hohen Cholesterinspiegel hat. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie drei Dutzend kaufen.)

Honig

Ein Löffel Honig lässt die Medizin sinken - und hält Ihre Energie hoch. Da dieser natürliche Süßstoff den glykämischen Index unterschreitet, ist er die natürliche Version eines 5-Stunden-Energieschusses, der Ihnen einen gleichmäßigen Energiefluss verleiht (besonders gut vor und nach dem Training).

Granatäpfel

Inzwischen sollten Sie wissen, dass Granatäpfel, zusammen mit ihren Schönheitsvorteilen, antioxidative Kraftwerke sind, manche sagen sogar mehr als Preiselbeeren oder grüner Tee. Zusammen mit der Vorbeugung von Herzerkrankungen und der Senkung des Cholesterinspiegels sind sie ein großartiger Frühförderer für das Gehirn. Wie andere Früchte bestehen sie größtenteils aus natürlichem Zucker, den Ihr Körper schnell verdaut und in Energie umwandelt. Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Energiegetränken fallen sie jedoch im glykämischen Bereich ziemlich niedrig aus und lassen Ihren Blutzucker nicht ansteigen. kein Unfall.

Äpfel

Apropos Obst: Die Fructose (natürlicher Zucker) in Äpfeln kann Ihnen einen ähnlichen Energieschub verleihen wie Kaffee. Da sie reich an Ballaststoffen sind, werden sie langsamer von Ihrem Körper aufgenommen, was zu einem kontinuierlichen Strom von Energie führt und keine Spitzen oder Stürze verursacht.

Weizengras-Aufnahmen

Es ist Freitag Zeit für Aufnahmen! Weizengrasschüsse, das ist. Die Stärke der Weizenbeere wirkt als gespeicherte Energie; Wenn es in einfacheren Zucker umgewandelt wird, wird es eine schnelle Energiequelle. Wenn Sie die Augen nicht offen halten können, sollten Sie statt einer weiteren Tasse Kaffee einen Weizengrasschuss in Betracht ziehen - Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Würdest du jemals auf deinen täglichen Kaffee verzichten können? Haben Sie Alternativen gefunden? Sagen Sie uns unten!

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