Wellness

Craniosacral-Therapie - die praktische Möglichkeit, Schmerzen (und Stress) zu lindern

Spa ausatmen

Ich bin objektiv ein fantastischer Kandidat für die Craniosacral Therapy (CST) - eine leichte Körperbehandlung, die dazu beiträgt, "Einschränkungen" im Körper zu reduzieren, die zum Aufbau von Verspannungen und chronischen Schmerzen beitragen können. Oder wenn wir wirklich technisch werden wollen, "tastet die Synarthrodialgelenke von Schädel und Kreuzbein ab" - Kopf, Becken und Wirbelsäule. (Nicht ärgern, mehr über die Details der Therapie in ein paar.) Aber zurück zu dem Grund, warum ich es versucht habe.

In letzter Zeit fühlte sich mein Körper mehr wie ein menschlicher Boxsack an und weniger wie die pulsierende, energiegeladene und gesunde 25-jährige Frau, die er sein soll. Mein Schlaf war schlecht, meine Ernährung ist nicht fabelhaft, Stress-Level-eek-ich würde lieber nicht. Außerdem habe ich mit einigen nicht so schönen Nebenwirkungen von PCOS zu tun, was für mich immer noch eine neue, einschüchternde Diagnose ist. Und während ich normalerweise nur um die Jahreszeit herum Migräne bekomme, habe ich begonnen, sie häufiger zu bekommen. (Wiederum gebe ich dem Stress, dem Schlaf und dem Kaffeezyklus die Schuld, den ich fortgesetzt habe.)

Als Victoria Hoff, die Herausgeberin von Ritual Vitamins (das Allwissende über alles Wissenswerte im Gesundheits- und Wellnessbereich), CST ansprach, weckte dies mein Interesse, und nachdem ich die Liste der angeblich behandelten und lindernden Erkrankungen durchgesehen hatte, gab ich meine Laptop physischer Kopf nickt-melde mich an. Das Ziel: Als jemand, der generell skeptisch gegenüber jeglicher Art von Körpertherapie ist, außer einer schmerzhaften Tiefenmassage, würde ich es ausprobieren. Würde es tatsächlich dazu beitragen, meine Migräne, meinen Stress und die leichten chronischen Schmerzen, die ich durch einen Hauch von Skoliose bekomme, zu lindern? Ich war skeptisch, aber bereit es herauszufinden. Also habe ich einen Termin für eine 60-minütige CST-Behandlung bei Exhale in Santa Monica gebucht hoffnungsvoll Nutzen Sie alle Vorteile der Behandlung. Scrollen Sie weiter für meine vollständige Craniosacral-Therapie-Rezension.

Was ist Craniosacral Therapie (CST)?

Die Carniosacral-Therapie ist eine praktische, leicht zu berührende Körperbehandlung, die dazu beiträgt, "Einschränkungen" im Körper zu verringern, die zum Aufbau von Verspannungen und chronischen Schmerzen beitragen können.

Das Wichtigste zuerst: Packen wir CST ein wenig aus. Wie mir mein Therapeut vor unserer Sitzung sagte, wurde CST bereits in den 1970er Jahren vom osteopathischen Arzt John E. Upledger entwickelt und hat seitdem eine ziemlich beeindruckende Fangemeinde aufgebaut. (Insbesondere hat Brooke Shields die Behandlung für die Heilung ihres Kiefergelenks gutgeschrieben.) Laut Exhales Website wird die Therapie "Blockaden um die Wirbelsäule, den Schädel und das umgebende Bindegewebe beseitigen, um den Craniosacralen Rhythmus wiederherzustellen" durch sanften Druck (wie mein Therapeut es beschreibt) ungefähr das Gewicht eines Nickels) und kaum wahrnehmbare rhythmische Impulse.

Suchen Sie etwas Wissenschaftlicheres? Nach Angaben des Upledger-Instituts handelt es sich bei der Therapie um eine "praktische Methode zur Bewertung und Verbesserung der Funktionsweise eines physiologischen Körpersystems, das als Craniosacral-System bezeichnet wird", das aus den Membranen und der zerebrospinalen Flüssigkeit besteht, die das System umgeben und schützen das Gehirn und das Rückenmark.

"Mit einer leichten Berührung bewertet der CST-Arzt das Craniosacral-System mit seinen Händen, indem er verschiedene Körperstellen leicht tastet, um die Leichtigkeit und den Rhythmus der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zu testen, die um Gehirn und Rückenmark pulsiert. Mit Hilfe von Berührungstechniken werden dann in Geweben, die das Craniosacral-System beeinflussen, Beschränkungen aufgehoben ", erklärt das Institut.

Was zu erwarten ist

Erschaudere nicht, aber unmittelbar nachdem ich bei Exhale angekommen war, hatte ich das Gefühl, tatsächlich ... ausatmen zu können. Es war mitten am Tag, an einem Donnerstag, und als wir die bungalowartige Atmosphäre des Spas betraten, das sich nahtlos in das berüchtigte Fairmont Miramar Hotel in Santa Monica einfügt, fühlte es sich wie ein Hauch frischer Luft an. Ich checkte ein, holte Tee und wartete auf die Behandlung. Kurz darauf wurde ich von meinem Therapeuten begrüßt und wir begannen, uns über die Therapie zu unterhalten. Anscheinend ändern die meisten Gäste ihre Meinung und fordern einen anderen Service an, sobald sie feststellen, dass CST keine Massage ist. Nachdem sie versichert hatte, dass ihre CST das war, was ich wirklich wollte, ließ sie mich offen auf dem Tisch liegen (der beheizt war - mein Favorit), meine Augen schließen und mich entspannen

Mit einem kaum wahrnehmbaren Druck ging der Therapeut zu meinen Füßen und hielt für einige ruhige Momente die Sohlen. Dann bewegte sie sich wieder nach oben und übte leichten Druck auf meinen Kopf, Nacken, Rücken und schließlich auf meinen Beckenbereich aus, was sich nach etwa 10-minütigen Intervallen pro Körperteil anfühlte. Wenn ich Druck sage, dann meine ich damit nicht ein Greif- oder Knetgefühl, das mit anderen Körpertherapien wie Massage verbunden ist. Im Grunde fühlte es sich so an, als würde sie einfach jeden Bereich mit der geringstmöglichen körperlichen Berührung abstützen. Und ich muss zugeben, meine anfängliche Reaktion war etwas ÄhnlichesErnsthaft,ВDas ist es?

Und dann setzte die Magie ein. Ich kann es nicht wirklich erklären, aber ich würde sagen, nach 20 oder 30 Minuten begann ich mich selig entspannt und in Frieden zu fühlen. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, das ist nicht die Norm für 14 Uhr. an einem Donnerstag, an dem sowohl mein Telefon als auch mein Laptop (d. h. meine Lebensader) außerhalb meiner Reichweite gefangen gehalten werden. Ich glaube nicht, dass ich tatsächlich eingeschlafen bin, aber es war, als hätte ich einen so intensiven Entspannungszustand erreicht, dass ich praktisch an der Schwelle zu dem intensivsten REM war, das ich wahrscheinlich seit Wochen hatte. Und im Ernst, sie berührte mich kaum - der Druck war so gering -, dass ich es kaum glauben konnte.

Nebenwirkungen

Als die Stunde abgelaufen war, fühlte ich mich völlig unbehaglich. An sich nicht schlecht, aber ungefähr so, wie ich es mir vorstelle, fühlt sich ein Grizzlybär nach einem langen Winterschlaf an. Benommen, aber auch verjüngt, entspannt und gelassen - wenn das Sinn macht. Nein, es hat meine Angst, meinen Stress oder meine Müdigkeit nicht auf wundersame Weise geheilt, aber ich ging in dieser Nacht ins Bett und fühlte mich viel besser - was in meinen Augen Bände spricht. Nach der Behandlung stöberte ich noch ein wenig im Internet herum und las einige CST-Reviews, in denen einige Patienten beschrieben wurden, dass sie sich nach der Behandlung extrem entspannt fühlten, was dann zu Benommenheit führte (beides wurde auf einen angeblichen Anstieg der Endorphine zurückgeführt) oder das Endocannabinoidsystem.) Wenn ich zurückdenke, wurde mir klar, dass ich mich nach der Behandlung ein bisschen benommen und sogar übel fühlte (aber andererseits wird ein 15-minütiger Uber in LA Ihnen das antun).

Der letzte Imbiss

Mein Therapeut sagte mir, dass es eine Vielzahl von Reaktionen gibt und einige Menschen häufigere Behandlungen benötigen, um körperliche Unterschiede zu spüren. Obwohl eine Therapiesitzung höchstwahrscheinlich nicht ausreicht, um signifikante Veränderungen für mein Wohlbefinden zu bewirken, bin ich auf jeden Fall fasziniert und denke bereits darüber nach, CST erneut zu verabreichen.

Nächstes Mal: ​​Ich wache jeden Tag früh auf und habe versucht, mich zum Einschlafen zu zwingen