Wellness

Hier ist ein kostenloser Fitness-Rat von Top-Promi-Trainern


Man kann mit Sicherheit sagen, dass Promi-Personal Trainer eine eigene Liga bilden. Vielleicht hat dies damit zu tun, dass Hollywoods Beste es sich leisten kann, jemanden zu bezahlen, der sie regelmäßig in Form bringt, aber die Körper, die diese Trainer ihren berühmten Kunden beim Formen helfen können, sind umwerfend. Wenn es nach uns ginge, wäre einer dieser Trainer auf Kurzwahl, um uns täglich zu helfen (und vielleicht könnte uns ein persönlicher Koch auf Befehl auch eine saubere Mahlzeit zubereiten), aber bis wir den Promi-Status erreichen, müssen wir uns abfinden für die Befolgung ihrer Tipps auf eigene Faust. Um diesen Prozess voranzutreiben, haben wir uns mit einigen der besten Promi-Trainern in Verbindung gesetzt, die für bemerkenswerte Eigenschaften wie die Beine von Carrie Underwood und die Bauchmuskeln von Julianne Hough verantwortlich sind, um uns die besten Fitnesstipps zu geben, die jeder kennen sollte.

Scrolle weiter, um ihre Ratschläge zu lesen!

Prominente Kunden: Madonna, Rachel Weisz

"Wir können keine körperlichen Ergebnisse erzielen, ohne dass unser Verstand und unser Herz zusammenarbeiten. Wenn Sie nicht ehrlich sind, was Sie glücklich macht, wie Sie sich fühlen oder wie Sie Ihrem Traum folgen, reagiert Ihr Körper: Verletzungen, Schmerzen, übermäßiges Fett und Ungleichgewicht Stellen Sie sich Ihren Körper als Energie vor: Wenn etwas blockiert ist, kann sich die Energie nicht frei bewegen. "

Promi-Kunde: Carrie underwood

"Eine Pause zu machen und sich zu setzen, sollte eine Pause von Ihrer Bewegung sein, nicht umgekehrt! Bemühen Sie sich, jeden Tag 10.000 Schritte zu machen, und Sie werden den ganzen Tag aktiv sein und nur Pausen einlegen, um sich zu setzen, bevor Sie wieder zu Ihrer zurückkehren Suchen Sie eine Ausrede, um etwas im anderen Raum oder ein paar Stockwerke weiter oben im Büro zu holen - Sie werden feststellen, dass Sie weniger schläfrig, weniger steif sind und viel mehr erledigen können! "

Prominente Kunden: Julianne Hough, Jessica Alba

"Mein wichtigster Tipp ist: SHOW UP! Wenn du es nicht versuchst, wirst du es nicht wissen! Das Erscheinen ist der schwierigste Teil der Fitness. Ausreden werden immer kommen, aber wie wir immer auf Instagram sehen, Niemand bereut jemals das Training, wenn es vorbei ist! "

Prominente Kunden:Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Bevor Sie in ein neues und / oder ernsthaftes Trainingsprogramm einsteigen, suchen Sie eine Sitzung mit einem Spezialisten für Korrekturübungen. Dies klingt nicht besonders sexy, ist es aber! Ein Personal Trainer mit einem Hintergrund für Korrekturübungen kann die genaueste Einschätzung abgeben Ihr Körper und wo Ihre Stärken und Schwächen liegen Ich gehe jeden Tag in ein Fitnessstudio und sehe Menschen, die Übungen machen, die nur ihre Verletzungen und körperlichen Kompensationen wiedergutmachen tun, was alle anderen tun oder was cool aussieht. Finde heraus, was dein Körper braucht, und treffe Entscheidungen basierend auf diesen Einschätzungen und nicht auf der nächsten Modeerscheinung. Kluges Training ist auch sexy! "

Prominente Kunden:Â Kelly Rowland, P! Nk

»Um Ihnen zu helfen, Ihr Bauchfett abzubrennen, treten Sie die nächtliche Zwischenmahlzeit an den Straßenrand und hören Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen. Trinken Sie Kräutertees wie Kamille, Minze oder Ingwer, um die nächtliche Zwischenmahlzeit einzudämmen Wenn Sie mehr Motivation benötigen, können Sie Ihre Bauchmuskeln mit unserer 10-Tage-Ab-Blast-Challenge sprengen. Ich mache es sogar selbst, um mich auf Fotoshootings und Events vorzubereiten. Eine Herausforderung ist eine großartige Quelle der Motivation! "

Prominente Kunden: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Ich denke ehrlich, ein Downward Dog pro Tag hält den Arzt fern. Es ist eine Ganzkörperbewegung, die alles vom Kern über die Beine, die Arme bis zum Gehirn erledigt. Sie müssen sich konzentrieren und Ihren Atem nutzen und sich dehnen und Stärkungseffekt von der Bewegung. Jeder kann es tun - Yogis und Nicht-Yogis! "

Psst-wir wetten, dass all diese tollen Fitnesstipps Sie eine Wasserpause brauchen werden. Wir lieben die schicke und farbenfrohe Glasflasche von Bkr (35 US-Dollar), um die Arbeit zu erledigen.

Was ist IhreFitness-Tipp Nummer eins? Bitte teilen Sie mit uns unten!

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 21. Januar 2016 veröffentlicht.

Eröffnungsbild: Â Getty