Wellness

Endlich: Wir klären alle verbreiteten Missverständnisse über Decaf Coffee auf

Früher galt Kaffee als ein Laster, das für uns wahrscheinlich schrecklich war, und heute gilt er als ein bisschen Superfood. Laut Forschungsergebnissen ist der regelmäßige Kaffeekonsum mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten verbunden, solange Sie sich von zuckerhaltigen Latten und Mokkas fernhalten (Zucker hebt so gut wie immer alle gesundheitlichen Vorteile auf) . Es kann auch das Depressionsrisiko senken und zu einer längeren Lebensdauer führen

Da viele von uns regelmäßig nach einem morgendlichen Koffeinfix suchen, sind die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee ein schöner Zusatznutzen. Für manche Menschen ist Koffein jedoch ängstlich, manche meiden es aufgrund spezifischer Gesundheitszustände und andere mögen es einfach nicht sehr. Für diejenigen, die den Geschmack von Kaffee mögen, aber kein Koffein wollen, kann Decaf eine solide Alternative sein. Aber bekommen Sie immer noch die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee, wenn Sie Decaf trinken? Lass uns genauer hinschauen.

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Es geht nicht nur um Koffein.

п »їGute Nachrichten, Kaffeetrinker: Die Vorteile von Kaffee haben weniger mit Koffein zu tun als vielmehr mit den nützlichen Verbindungen, die die Bohnen enthalten. Kaffee ist nicht nur ein Vehikel für Koffein. Es enthält Hunderte von Verbindungen, die im Körper aktiv sein können, einschließlich antioxidativer Polyphenole und einiger Vitamine und Mineralien “, sagt Rob van Dam, außerordentlicher Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard University. • Ähnlich wie bei koffeinhaltigem Kaffee wurde der Konsum von koffeinfreiem Kaffee mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes und Gebärmutterkrebs sowie einem etwas geringeren Risiko für kardiovaskuläre Sterblichkeit in Verbindung gebracht. Obwohl dieser Beweis nicht schlüssig ist, scheint es insgesamt, dass entkoffeinierter Kaffee eine vorsichtige Getränkewahl ist

Obwohl Decaf-Kaffee eine kleine Menge Koffein enthält, weil es nicht möglich ist, ihn vollständig zu entfernen, ist es wichtig zu beachten, dass Sie wahrscheinlich nicht den gleichen Energieschub erfahren, den Sie von koffeinhaltigem Kaffee erhalten, wenn Sie nicht wirklich empfindlich dafür sind. Während es nicht genau klar ist, wo die verbesserte Stimmung und das verringerte Depressionsrisiko auftreten, können diese Vorteile eher mit Koffein zusammenhängen als mit Kaffee - jeder, der sich jemals nach einer Koffein-Korrektur etwas optimistischer gefühlt hat, kennt das Gefühl

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Was ist mit anderen Kaffeealternativen?

Bei der Entscheidung, ob Decaf-Kaffee getrunken werden soll oder nicht, ist zu berücksichtigen, dass Decaf-Kaffeebohnen mehr verarbeitet werden als koffeinhaltige. Da Koffein in Kaffeebohnen zu Beginn des 20. Jahrhunderts auf natürliche Weise vorkommt, war das Entfernen des Koffeins aus Bohnen früher ein schädlicher chemischer Prozess. In diesen Tagen ist der Prozess jedoch viel schonender. "Moderne Methoden verwenden Lösungsmittel, die als sicher erscheinen", sagt van Dam. "Es gibt auch eine Methode namens Swiss Water Process, die nur Wasser und einen Kohlefilter verwendet."

Für diejenigen, die die Idee von Lösungsmitteln immer noch nicht lieben (es ist normalerweise schwierig, in Serie hergestellten Kaffee zu finden, der das Schweizer Wasser-Verfahren verwendet), gibt es viele andere morgendliche Getränkealternativen, wie Kräutertee oder Pilz- oder Reishi-Kaffee. Laut van Dam gibt es jedoch keine gesicherten Beweise dafür, dass Sie im Namen Ihrer Gesundheit für eine Tasse Kaffee nach einem dieser Getränke greifen sollten - insbesondere, wenn diese Kaffeealternativen mit Zucker gefüllt sind Langfristig kann die Einnahme von Koffein das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Leberkrebs und Parkinson verringern “, erklärt er. • Manche Menschen haben nachteilige Auswirkungen von Koffein, wie Nervosität oder Einschlafstörungen. Bei der Wahl zwischen koffeinfreiem oder anderem Getränk gibt es jedoch keinen Hinweis darauf, dass Pilzkaffee oder Kräutertee gesünder sind als koffeinfreier Kaffee

Lange Rede kurzer Sinn, wenn Sie den Geschmack von Kaffee mögen, haben Sie Glück. Es scheint, dass viele der gesundheitlichen Vorteile von koffeinhaltigem Kaffee sich auch in einem Entkoffeinieren niederschlagen, abzüglich des Energieschubs. Also, trink aus.

Als nächstes versuchte ein Redakteur der 135-Dollar-Rosenquarzmaske, sie unter der Augenpartie zu entblähen und aufzuhellen.