Wellness

Die besten 30-Minuten-Trainingskurse in LA für alle, die keine Zeit haben

In diesen Tagen haben wir anscheinend einen Weg gefunden, fast alles zu rationalisieren (Ausstellung A: Die Kunst, auf dem Heimweg einen Salat nachzumachen, damit er zur gleichen Zeit wie Sie ankommt). Somit war es nur eine Frage der Zeit, bis auch das Training effizienter wurde. Studios wie das Lagree Fitness in Los Angeles bieten Kurse von nur 25 Minuten an, die ein Ganzkörpertraining in dieser Zeit oder hyperfokussierte Workouts zur Stärkung Ihrer Arme oder Ihres Po anbieten.

"Wenn Sie ein kürzeres Training haben, zählt jede Minute", sagt der Gründer und Erfinder des Supraformers, Sebastien Lagree, vom Lagree Fitness Studio. Er erklärt, dass wir seit Jahren darauf konditioniert sind, dass die Dinge eine Stunde dauern sollten: Zahnarzttermine, Treffen und Trainingseinheiten. Aber es ist nicht, wie lange etwas dauert - es ist die Qualität, die zählt.

Zum Beispiel könnten Sie eine Stunde lang auf einem Laufband sitzen und zuschauen Die wahren Hausfrauen und nicht viel Energie ausüben, oder Sie könnten 25 Minuten lang trainieren und weniger mit mehr Ergebnissen tun. "Die Leute konzentrieren sich zu sehr darauf, wie viele und wie lange es um Form geht", sagt Sebastien.

Im Lagree Fitness Studio und anderen, deren Unterricht alle 30 Minuten beginnt, wird die Ausrede "Mein Zeitplan ist zu verrückt" einfach nicht mehr fliegen. Finden Sie im Voraus die besten 30-minütigen Workouts in LA, bei denen Sie in kurzer Zeit ein hochintensives Workout absolvieren.

Lagree Fitness Studio

"Viele Leute, die an diesen Kursen teilnehmen, sagen, dass sie nicht gerne trainieren", erklärt Sebastien. Für viele sind 25-minütige Kurse leichter zu verdauen.

"Der Nutzen eines Workouts entsteht in den ersten 15 bis 20 Minuten", sagt Sebastien. "Dein Stoffwechsel, dein Anabolikum, die Produktion von Wachstumshormon, Testosteron ... all das passiert innerhalb der ersten 20 Minuten eines Trainings. Danach fängst du an, Muskeln anstatt Fett zu verbrennen." Der Unterricht wird jede halbe Stunde angeboten und wechselt zwischen Ganzkörpertraining und bestimmten Bereichen wie Armen und Bauch.

Wenn Sie von der raumschiffähnlichen Maschine eingeschüchtert sind, lesen Sie diesen Artikel über Sebastiens ähnliche Maschine, den Megaformer.

Getönten

Mein Mann und ich durften diesen Kurs erleben, bevor das Studio im September eröffnet wird. In den Tagen nach dem Training haben wir gemeinsam über unseren Schmerz gesprochen. Der Unterricht kann Kniebeugen und Aufbauten umfassen, zusätzlich zu einem nicht motorisierten Laufband, wodurch Bereiche wie Ihre Schienbeine weniger belastet werden. Der Unterricht ist vorbei, bevor Sie es wissen, aber packt in intensiven Cardio. Bringen Sie viel Wasser und ein Handtuch mit.

Platefit

Platefit ist ein 27-minütiges Training mit hoher Intensität auf einem medizinischen Gerät. Der Kurs findet auf einer Power Plate statt, die laut der Website "30-50 Mal pro Sekunde die Muskeln zusammenzieht und gleichzeitig mehrere Muskelgruppen einbezieht, um die Hälfte der Zeit zu erzielen". Erstkunden können sich für zwei Wochen unbegrenzten Unterricht für 49 US-Dollar entscheiden.

Schwitzstadt Fitness

Dieses Studio bietet 30 Minuten Zirkeltraining mit der Option, weitere 30 Minuten zu bleiben und auf Cardiogeräten zu trainieren. Jede Klasse hat maximal sieben Teilnehmer, um Verletzungen zu minimieren und der Form besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Wie im Lagree Fitness Studio beginnen die Kurse alle 30 Minuten und bieten vielbeschäftigten Kunden viele Optionen.

Rise Nation

Rise Nation bietet drei Klassenstufen an, die alle 30 Minuten auf dem Versaclimber dauern. Wenn Sie, wie ich, noch nie zuvor einen Versaclimber ausprobiert haben, dann ist das eine aufrechte Klettermaschine, die den ganzen Körper erfasst. Denken Sie an Indoor-Klettern mit schwerem Muskelkater.

Pfund Fit

Diese Klasse verwendet das Trommeln als eine einzigartige Art, Cardio zu spielen. Das Ganzkörpertraining wird in Kursen von nur 30 Minuten angeboten. Sie trommeln im Takt von 2 bis 4 Minuten, während Sie verschiedene Positionen aus Übungen wie Pilates und Yoga einnehmen.