Wellness

Alice Lives 5 einfache Wellnesstipps für den überlebenden Herbst


Willkommen zur Byrdie's Wellness Week. In den nächsten sieben Tagen erfahren Sie, wie Sie Körper, Geist und auch Ihr Leben ausgeglichener gestalten können. Wir wissen, dass es nicht Januar ist, aber Wellness ist für viele zu einem ganzjährigen Schwerpunkt geworden, und mit dem Herbst auf dem Weg (sprich: Erkältungs- und Grippesaison) scheint es jetzt ein guter Zeitpunkt zu sein, darüber zu sprechen, nicht nur gesund zu bleiben, sondern unsere Gesundheit zu stärken Wellness aus allen Blickwinkeln. Von der besten Technologie, um Ihre Gesundheit zu verbessern, bis hin zu kleinen Verbesserungen, die jeder tun kann, um Sie glücklicher zu machen. Wir haben uns überlegt, was Sie alles tun können, um mit Leichtigkeit ein bisschen mehr Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen. Heute möchte Alice Liveing ​​Ihnen helfen, gesund und voller Vitalität in die neue Saison zu starten. Hört sich gut an, oder?

Nun, ich weiß nicht, wie es passiert ist, aber der Sommer scheint in einer verrückten (und leicht kühlen) Unschärfe vorbeigeflogen zu sein! Für einige ist der September von der Traurigkeit des vergangenen Sommers geprägt, für andere ist es jedoch eine Zeit, sich auf alles Neue einzulassen. In dieser Zeit stellen wir oft fest, dass das Ende des Jahres in Sicht ist und der Countdown läuft, wenn Sie über die Erfolge nachdenken, die Sie in den letzten 12 Monaten erzielt haben.

Zum Glück bleiben noch ein paar Monate, um eine Veränderung vorzunehmen - sei es ein neuer Job, ein neues Hobby oder ein neues Abenteuer. Die Sache ist, während die Veränderung unglaublich aufregend ist, kann sie für einige beunruhigend sein. In diesem Sinne habe ich einige meiner Lieblingstipps und -tricks zusammengestellt, um Ihnen den problemlosen Übergang von einer Saison zur nächsten zu erleichtern.

1. Lies etwas Inspirierendes

Ich habe kürzlich 10% Happier von Dan Harris gelesen und fand es eine wirklich aufschlussreiche Lektüre. Wie ich nahm Dan es nicht leicht zu meditieren und sah sich oft als jemand, der einfach keine Zeit hatte oder sich nicht der Meditationspraxis widmen konnte, aber durch seine persönliche (und sehr öffentliche) Zerlegung musste er es tun Strategien umsetzen, um mit seinem Stress umzugehen. Das Buch ist großartig für alle, die das Gefühl haben, dass ihre Angst sie manchmal besiegen kann (d. H. Die meisten Menschen), und ich empfehle dringend, es zu lesen.

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2. Essen Sie saisonal

Der September ist ein großartiger Monat für fantastisches Obst und Gemüse der Saison, das Sie hoffentlich dazu inspirieren kann, mehr von diesen großartigen Lebensmitteln in Ihre Ernährung aufzunehmen, von köstlich gerösteten Auberginen über süße Feigen, Pflaumen bis hin zu Kürbis und vielem mehr. Denken Sie über den Tellerrand hinaus und versuchen Sie, mit einigen dieser fantastischen Zutaten zu experimentieren.

3. Versuchen Sie, sauber zu schlafen

Ich bin nicht der größte Schläfer, und ich wache oft mitten in der Nacht mit Arbeit im Kopf auf. Ein Freund schlug vor, dass ich eine App namens Calm probiere. Seitdem ich sie entdeckt habe, hat sich meine Fähigkeit, wieder einzuschlafen, grundlegend verändert. Es steckt voller geführter Meditation, Schlafgeschichten und beruhigender Geräusche, damit Sie wieder in einen tiefen Schlaf eintauchen können. Der Schlaf ist für unsere allgemeine Erholung und Stimmung so wichtig, dass es immer ein Bonus ist, etwas zu finden, das zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität beiträgt.

4. Fangen Sie montags fleischfrei an

Ich wurde kürzlich dazu inspiriert, die Aufnahme von Tierprodukten aus Umweltgründen zu reduzieren, und war daher mit meinen Ideen für vegetarische Gerichte viel kreativer. Ich denke, es ist eine wirklich große Herausforderung, sich selbst zu ermutigen, zu experimentieren, wenn es um Ihre Ideen für das Abendessen geht. Selbst die Einbeziehung eines fleischfreien Tages pro Woche kann den Unterschied ausmachen. Versuchen Sie, Zutaten wie Linsen, Kichererbsen, Wildreis und jede Menge Gemüse zu verwenden, um Ihr Essen zu verwechseln und Ihren Beitrag für den Planeten zu leisten!

5. Halten Sie an Ihrem Sommerglühen fest

Liebt nicht jeder seine Sommerbräune und rockt sie nach dem Urlaub? Nun, ich habe vor kurzem Tan Luxe entdeckt, die beste künstliche Bräune, die ich je verwendet habe, die diesen herrlichen Glanz direkt aus einer Flasche erzeugt. Ich habe die Allmählich aufleuchtende Allmählich-Bräunungs-Feuchtigkeitscreme verwendet, die einen erstaunlichen Geruch und einen leichten Schimmer aufweist, der Sie so aussehen lässt, als wären Sie gerade aus dem Flugzeug gestiegen. Für die September-Tage, an denen Sie einen kleinen Pick-Me-Up brauchen, sollte dies Ihr Go-To-Produkt sein.

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