Haut

Sie könnten Ihre Akne heilen, indem Sie dieses Lebensmittel ausschalten

Schönheitsredakteurin zu sein und mit Akne zu leben, ist wie eine Lüge zu leben, aber im Klartext, so dass jeder sehen kann. Ich gab an, ein Experte für Hautpflege zu sein, aber meine Schübe sagten etwas anderes. Das Problem ist, wenn es um hormonelle Akne geht - diese juckende, schmerzende, entzündete Art von wütender Akne, die entlang des Kiefers schmilzt -, dass es schwierig ist, sie von außen zu bekämpfen. Alles, was Sie tun können, ist zu versuchen, das Feuer einzudämmen, aber oft entzünden Sie nur die Flammen. Was ich am verwirrendsten fand, war, dass meine Akne definitiv hormonell war, sagte mir jeder Hautexperte, aber ich konnte nicht verstehen, warum ich 24/7 und nicht nur monatlich daran litt.

Henrik Purienne

Ich hatte jedes Produkt mit einer gegen Flecken wirksamen Zutat ausprobiert - Salicylsäure, Teebaumöl und Kaolin - und war bei einer Handvoll Dermatologen und Fazialisten, die alle unterschiedliche Ideen zur Bekämpfung von Akne hatten. Es war verwirrend und frustrierend: Ich hatte mir die Haare heruntergezogen wie eine Sicherheitsdecke, die mein Gesicht einhüllte, was mich traurig machte, weil ich den kuratierten Ohrentrend liebte und einige sehr schöne Theodora Warre-Creolen und Matthew Calvin-Nieten hatte, die ich zeigen wollte.

Eines Nachmittags, als ich völlig am Ende meiner Fesseln war, fing ich an, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel zu googeln, die bei hormoneller Akne helfen könnten. Ich dachte, wenn das, was ich auf mein Gesicht legte, nicht funktionierte, würde es vielleicht das sein, was ich hineinlegte. Zu diesem Zeitpunkt stieß ich auf verschiedene Studien, in denen behauptet wurde, Kuhmilch und insbesondere Magermilch seien mit einem höheren Risiko für Hautunreinheiten in Verbindung gebracht worden.

Eine Studie der Harvard School of Public Health aus dem Jahr 2005 ergab, dass 47.000 Frauen, die Magermilch tranken, mit einer um 44 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit Flecken bekamen. Die Theorie hinter dem Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne bezieht sich auf den Einsatz von Hormonen bei Milchvieh, die möglicherweise exponieren diejenigen, die sie zu erhöhten Mengen an männlichen Hormonen (als Androgene bezeichnet) und Insulin verzehren, die beide für Flecken prädisponieren “, erklärt der Dermatologe Sam Bunting, MD.

Eine neue Studie, die im Mai 2016 veröffentlicht wurde, hat Magermilch weiter mit Akne in Verbindung gebracht. Eine kontrollierte Studie wurde mit 225 Teilnehmern im Alter von 14 bis 19 Jahren durchgeführt. Die Ergebnisse zeigen, dass Akne-Betroffene signifikant mehr fettarme und fettfreie Milch konsumierten als Menschen mit klarerer Haut.

Es ist seit einiger Zeit bekannt, dass Milch mit Hormonen angereichert ist, aber es wird vermutet, dass die Verarbeitung der Milch zu fettarmen Hormonen den Spiegel dieser Flecken verursachenden Hormone erhöht. Nun bin ich - oder besser gesagt war ein dünnes amerikanisches Mädchen - weil es doch gesünder ist, oder? Nun, wenn es um einen Tropfen Milch in Ihrem Kaffee geht, ist der Unterschied zwischen Magermilch und Vollfett minimal.

Ein mittelgroßer Amerikaner an der Costa mit Magermilch kommt mit 18 kcal (0,3 g Fett, 2,6 g Kohlenhydrate und 1,6 g Protein), während ein Vollfett mit 27 kcal (1,3 g Fett, 2,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Protein) aufgestockt wird. wir reden über den Unterschied von einem Gramm Fett, das ist nichts! Und als ich darüber nachdachte, stellte ich fest, dass ich auch 0% griechischen Joghurt mit gefrorenen Beeren mischte, als wären sie aus der Mode gekommen. Also forderte ich mich heraus, bei all der Milch, die ich aß, fett zu werden und zu sehen, was mit meiner Haut passiert war.

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Zuerst sehnte ich mich wirklich nach einem gesunden Homespun, und ich würde versehentlich nach einem mageren Amo in Pret oder Starbucks fragen, aber ich schaffte es bald, ihn aus meinem Wortschatz und meiner Ernährung zu verbannen, und ich bin froh, dass ich es tat. Nach ungefähr einer Woche begann sich meine schmerzhafte zystische Akne, die mich fast ein Jahr lang verhöhnt hatte, zu lindern. An meiner Routine änderte sich nichts. Innerhalb eines Monats war alles so gut wie weg. Ich esse keinen fettarmen Joghurt mehr und ich habe Reis- oder Mandelmilch auf meinem Müsli oder in meinen Proteinshakes nach dem Training.

Wie bei den meisten Dingen ist alles persönlich. Wenn Sie an hormoneller Akne leiden, wie ich es war, könnte es besser für Sie sein, milchfrei zu sein. Ich werde niemals Kuhmilch in meinem Kaffee aufgeben, obwohl dieselbe Harvard-Studie, die ich zuvor zitiert habe, besagt, dass Sie als Milchtrinker eine 22% ige Chance auf Schönheitsfehler haben. Ich versuche immer, Bio-Milch zu trinken, weil ich finde, dass dies besser sein muss als die Alternative, und zum Glück mit Hilfe einer sorgfältig ausgearbeiteten Hautpflege-Routine, die ich täglich behalte, kann ich die seltsame Stelle in den Griff bekommen, an der die Milch meine Schlinge trägt Hier sind die Hautpflegeprodukte, die ich täglich benutze

Das Reinigungswerkzeug

Foreo Luna Mini 2 $ 139Shop

Ich kann nicht hoch genug über dieses Gadget sprechen! Es hilft mir wirklich, gründlich zu reinigen, und die sanften Vibrationen geben meiner Haut eine gute Massage, die meiner Meinung nach etwas bewirken muss, um die Lymphdrainage entlang meines Kiefers zu unterstützen. Ich weiß nur, dass meine Haut danach immer heller wird.

Der Reiniger

Frank Body Creamy Face Cleanser $ 22Shop

Ich benutze dies mit dem Foreo und es gibt meiner Haut eine gründliche Reinigung, ohne dass meine natürlichen Öle abgestreift werden oder meine Haut sich straff anfühlt. Zu Flecken neigende Haut muss sauber sein, aber wenn Sie die Öle durch übermäßige Reinigung entfernen, kann dies zu einer Überproduktion von porenverstopfendem Öl führen.

Die Behandlung

La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 16Shop

Diese superleichte Lotion enthält Niacinamid zur Reinigung und Salicylsäure zur Unterstützung des Zellumsatzes. Dies ist sehr hilfreich, um Hautunreinheiten den ganzen Tag über zu vermeiden.

Die Feuchtigkeitscreme

Murad Anti-Aging Feuchtigkeitscreme Breites Spektrum SPF 30 $ 50Shop

Diese Feuchtigkeitscreme wurde entwickelt, um Schönheitsfehler zu behandeln und gleichzeitig feine Linien zu beseitigen. SPF30 schützt nicht nur die Haut, sondern verleiht ihr auch einen tollen Glanz und eine Textur, die eine perfekte Grundlage für das Make-up darstellt.

Das Peeling

Sarah Chapman Liquid Facial Resurfacer $ 36Shop

Ich benutze dies jede Nacht nach der Reinigung mit meinem Foreo. Es entfernt die letzten Spuren von Make-up und Schmutz des Tages, während eine Kombination aus sanften, aber wirksamen Säuren die Textur verfeinert.

Das Nachtöl

Sonntag Riley Luna Sleep Night Oil $ 58Shop

Es mag seltsam erscheinen, Öl auf zu Akne neigender Haut aufzutragen, aber es löst diese Öle, die Probleme verursachen. Dieses enthält Retinol zur Reparatur umweltbedingter Schäden und eine Kombination aus kaltgepresster Avocado, Chia und Traubenkernöl zur Pflege und Aufhellung.