Haut

Ich habe ein Tattoo bekommen und es hat meine geistige Gesundheit tatsächlich verbessert


Vor drei Jahren saß ich in meinem Schlafsaal und schnappte nach Luft. Ich hatte das Gefühl, ich könnte nicht atmen. Mein Herz schlug praktisch aus meiner Brust, und ich war erfüllt von einem Gefühl des bevorstehenden Untergangs, als meine frisch dekorierten Wände drohten, sich mir zu nähern. Ich war drei Tage in der Schule - ich konnte sagen, dass etwas nicht stimmte. Ich hatte mich noch nie so gefühlt. Nach einem flotten Spaziergang zur Beratungsstelle wurde mir klar, dass es sich um eine Angstattacke handelte. Ich habe es auf eine einmalige Sache gebracht, aber leider nicht.

Ich fühlte mich nicht wie ich. Es fiel mir schwer, mich glücklich zu fühlen und mich mit den Dingen zu verbinden, die ich früher liebte. Alles schien sinnlos. Ich erinnere mich, dass ich auf Instagram einen Kommentar gelesen habe, der lautete: "Die Depression lässt dich denken, dass du dein ganzes Leben lang die Welt durch eine rosarote Brille betrachtet hast, und jetzt hast du sie endlich abgenommen."Genau so fühle ich mich. Ich wusste, dass diese neue pessimistische Linse nicht die Realität war, aber sie fühlte sich verdammt echt an.

Als ich anfing, mich besser zu fühlen (dank Therapie, Medikamenteneinnahme und Hingabe an Selbstpflegepraktiken), war ich erleichtert, aber auch verängstigt. Es fühlte sich ständig an, als ob ich auf einem rutschigen Hang wäre. Ich war einmal an diesen dunklen Ort gerutscht. Wie konnte ich sicher sein, dass es nicht wieder passieren würde? Ich konnte nicht sein. Und während ich einmal hinausgegangen war, erschreckte mich der Gedanke, all das noch einmal durchzukämpfen. Ich wollte eine Aussage zu mir selbst machen, etwas, das sagte, egal was, ich wäre okay. Also beschloss ich, mich tätowieren zu lassen.

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Die tatsächliche Erfahrung, das Tattoo zu bekommen, wirkte sich wunderbar auf meine geistige Gesundheit aus (und nicht nur wegen des Adrenalin- und Endorphinrauschs). Der Akt, etwas Permanentes auf meinen Körper zu setzen, als Gewissheit, dass ich immer auf mich selbst aufpassen würde, war ziemlich kraftvoll. Außerdem bin ich ein großer Weichei, wenn es um Nadeln geht - meine Familie hat sogar Wetten abgegeben, ob ich tatsächlich mit einer Tat nach Hause gekommen binJa wirklichIch habe an diesem Tag mein Engagement für mich und mein Wohlergehen unter Beweis gestellt. Und als ich einmal ein dauerhaftes Symbol für meine Stärke am Körper hatte, schien mir dieser bedrohliche, rutschige Abhang der Depression viel weniger einschüchternd.

Die New Yorker Psychologin Heather Silvestri ist sich einig, dass Tätowierungen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit das Wohlbefinden einer Person verbessern können. • Einer der schädlichsten Aspekte von psychischen Erkrankungen und psychischen Leiden ist, dass sich Menschen dadurch oft und zumindest anfänglich außer Kontrolle und passiv fühlen. Eine Tätowierung im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit kann dazu dienen, die Gleichung umzukehren, weil Sie sich positiv auf Ihren eigenen psychologischen Kampf einlassen “, erklärt sie. Nicht nur das, sondern sie können auch später hilfreich sein. Ein Vorteil dieser Tattoos ist, dass je länger Menschen davon abhalten, sich zu erholen, desto mehr Motivation, gesund zu sein, kann nachlassen. Tätowierungen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit erinnern Sie stark daran, was Sie durchgemacht haben, aber auch an Ihre eigene Kraft und was Sie anstreben “, erklärt Silvestri.

Ich habe definitiv festgestellt, dass dies bei mir der Fall ist. Mein Tattoo dient immer als Erinnerung, aber was es andeutet, hängt von meiner Stimmung ab. Es ist ein kleines Bild von zwei Bergen an meinem linken Handgelenk. Ich habe mich in den Bergen niedergelassen, weil sie so vielseitig sind, und es gibt ein paar Zitate über sie, die ich liebe, wie z Wenn ich einen besonders schönen Tag habe, schaue ich mir das an und überlege:Wow, ich bin ein zertifizierter Badass, um das zu überwinden. Wenn es ein schlechter Tag ist, ist mein Tattoo eine Erinnerung, dass ich damit umgehen kann. Es ist ein Symbol dafür, dass ich es durch eine wirklich schwere Zeit geschafft habe. Wenn ich das könnte, könnte ich alles tun.

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Die Platzierung des Handgelenks hat sich auch als ziemlich wichtig erwiesen. Ich kann es mir leicht ansehen, wann immer ich eine schnelle Dosis Inspiration brauche. Manchmal werde ich nicht einmal danach suchen, aber wenn ich die Bergsymbole im Laufe meines Tages sehe, verspüre ich sofort Stolz und Selbstliebe. Die Psychotherapeutin Emily Roberts stimmt zu, dass die Platzierung einer visuellen Erinnerung der Schlüssel zu ihrer Kraft ist. Sie erklärt: „Der Schlüssel in jeder visuellen Darstellung ist, dass Sie es als Erinnerung sehen müssen. Wenn Sie ein Schmuckstück auf der Hand haben, kann etwas, das Sie sich jeden Tag hunderte Male ansehen, je nachdem, wie viel Sie auf Ihrem Telefon oder Computer haben, die Bedeutung hinter dem Band oder den Perlen unbewusst verstärken. Tattoos können einen ähnlichen Effekt haben, wenn man die Kunst täglich sieht

Ich bin definitiv nicht der Einzige, der sich im Namen der psychischen Gesundheit einsetzt. Tatsächlich gibt es eine ganze Bewegung namens Project Semicolon, in der Menschen Semikolontattoos als Symbol der Hoffnung angesichts von Depressionen und Selbstmord erhalten. Anstelle eines Punktes, der ein Ende darstellt, steht das Semikolon für die Tatsache, dass die Geschichte der Person noch nicht zu Ende ist. Im Jahr 2017 hat sich Selena Gomez mit zwei Mitgliedern der das mächtige Symbol am Handgelenk tätowieren lassen 13 Gründe warum Besetzung, um das Bewusstsein für Suizidprävention und Depressionen zu schärfen, mit denen sie in der Vergangenheit zu kämpfen hatte.

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Wie die, die an der Bewegung beteiligt sind, benutze ich mein Tattoo, um das Bewusstsein zu schärfen. Ich bin sehr daran interessiert, das Stigma der psychischen Erkrankungen zu beenden, so gut ich kann. Ich schäme mich nicht, darüber zu reden, und mein Tattoo hilft mir dabei. Es ist ein großartiger Gesprächsstarter - und das nicht nur, wenn mich Leute in Bars danach fragen. Es ist eine Möglichkeit, das aufzurufen, was ich durchgemacht habe, und eine perfekte Möglichkeit, mich in das Gespräch über psychische Gesundheit einzumischen. Silvestri merkt an, dass Tätowierungen für viele Menschen eine großartige Möglichkeit zur Verringerung von Stigmatisierung darstellen können, da „die öffentliche Natur eines Tätowierungsmittels dazu beiträgt, jeder Schande und jedem Stigma entgegenzuwirken, die sich aus Ihrem Kampf um die psychische Gesundheit ergeben könnten.“ Dieses Phänomen habe ich aus erster Hand erlebt . Ich begegnete dem Stigma, dass ich Angst und Depression empfand, indem ich beschloss, die Reise auf meinem Körper dauerhaft zu dokumentieren. Jetzt ist es fast zwei Jahre her, dass ich mein Tattoo bekommen habe, und ich habe es noch nie bereut.

Wenn Sie nicht bereit sind, unter die Nadel zu gehen, schauen Sie sich die Möglichkeiten an, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern können.