Wellness

5 Lebensmittel, mit denen Sie der Wissenschaft zufolge jünger aussehen


Wir haben einige schlechte Nachrichten: Zusammen mit dem Leben in Verschmutzung, dem Schlafen in Ihrem Make-up und dem Massieren Ihrer Produkte mit den falschen Fingern (wirklich), kann das, was Sie essen, Falten verursachen. Es ist wahr: Einfache Kohlenhydrate, Zucker und sogar Milchprodukte wirken sich auf das interne Make-up Ihrer Haut aus, ebenso wie die Elastizität durch falteninduzierte Glukosespitzen. Entzündungshemmende Lebensmittel zersetzen Kollagen und DNA (von denen je gehört wurde) Molkerei Gesicht?) und verursachen sogar die verfluchte erwachsene Akne. Im Grunde genommen altern Sie dieses Stück Pizza (oder, wenn wir ehrlich sind, dieses Stück Pizza) vorzeitig. Denken Sie also vor einer weiteren Pizza-und-Wein-Nacht noch einmal darüber nach. (Alkohol ist eine weitere Ursache für Falten. Wir wissen, dass es weitere schlechte Nachrichten gibt.)

In dem Bestreben, so jung und jugendlich wie möglich auszusehen, während wir gesund essen (was natürlich synonym ist), haben wir nach den besten Anti-Aging-Nahrungsmitteln gesucht, die dabei helfen, unsere Haut aufzufüllen und feine Linien abzuwehren und Falten, alle nach der Wissenschaft. Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Wassermelone

Shay Cochrane

Wassermelonen stecken voller Lycopin, einem starken Antioxidans, das zellschädigende freie Radikale abwehrt. Es hat auch einen Lichtschutzfaktor von 3, der als natürliches Sonnenschutzmittel wirkt (aber vergessen Sie nicht, auch das eigentliche Sonnenschutzmittel aufzuschäumen!). Studien zeigen, dass Wassermelone auch Entzündungen lindert - also ist es im Grunde genommen eine Art Wunderfrucht.

Granatapfel

Café Fernando

Granatäpfel sind eine großartige natürliche Quelle für Vitamin C, ein Antioxidans, das freie Radikale, die Falten verursachen, bekämpft. In einer Studie wurden die Wirkungen von Granatapfelsaft, -extrakt und -öl gegen UVB-vermittelte Schäden getestet, die jeweils dazu dienten, die schädlichen Wirkungen der UVB-Strahlung zu verringern. Die von Kylie Jenner empfohlene Frucht enthält auch eine Komponente namens Anthocyanin, die die Kollagenproduktion ankurbelt.

Paprika

Der Bix Blog

Ein weiteres natürliches Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt ist Paprika. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie vor dem Verzehr voll ausgereift sind, da Studien zeigen, dass der Vitamin C-Gehalt zunimmt, wenn der Pfeffer reifer und farbintensiver wird. Zerkleinern Sie sie in Ihrem Salat, um die Kollagenproduktion und den Sonnenschutz zu verbessern.

Ahornsirup

Gezeichnet zu den Details

Ahornsirup ist natürlich zuckerhaltig. Wenn Sie eine kleine Menge verwenden, profitieren Sie von seinen Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn Sie den Zuckergehalt vollständig vermeiden möchten, empfiehlt der Eigentümer des Spas in NYC und Beauty- und Wellnessexperte June Jacobs diese DIY-Ahornsirupmaske mit umkehrendem Alter: Rühren Sie 1 Esslöffel warme Milch und 1 Esslöffel reinen Ahornsirup zusammen. 3 Esslöffel fein gemahlenen Hafer hinzufügen und erneut umrühren. Massieren Sie es sanft auf Ihr Gesicht und lassen Sie es bis zu 20 Minuten einwirken. Abspülen und mit einer Feuchtigkeitscreme nachbehandeln.

Natives Olivenöl Extra

Bertoli Natives Olivenöl Extra $ 5Shop

Wenn Sie sich der Mittelmeerdiät bewusst sind, wissen Sie, dass ein großer Teil davon Olivenöl ist. Dieses Fett wirkt stark entzündungshemmend auf die Haut. Zwei Studien, die die Ernährung von Erwachsenen mittleren Alters untersuchten, ergaben außerdem, dass diejenigen, die eine Ernährung aßen, die reich an einfach ungesättigten Fetten aus Olivenöl war, besser vor der Sonne geschützt waren. Eine andere Studie ergab, dass das Essen von Olivenöl dazu beitrug, die Dauer von Wunden bei Verbrennungsopfern zu heilen, sodass Sie sich vorstellen können, wie effektiv es ist, die Uhr auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut zurückzudrehen.

Blattgemüse

Nutri Living

Wie Sie es noch nicht gewusst haben, sind Blattgemüse mit Vitaminen und Mineralstoffen sowie dem hochwirksamen Antioxidans Lutein gefüllt, das den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöht und Falten abwehrt. Laut dem US-Landwirtschaftsministerium senkt der Verzehr von zwei bis drei Portionen dunkelgrünem Gemüse pro Tag das Hautkrebsrisiko.