Wellness

Das Öl, das wie kein anderes Fett verbrennt (Entschuldigung, Kokosnuss)


Lassen Sie Kokosöl zum Star Ihrer Schönheitsroutine werden. Es entfernt Ihr Make-up, befeuchtet Ihr Haar und lindert Ihre Rasurverbrennung. Aber lass es im Badezimmer. In der Küche gibt es eine bessere Option. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist!

In den Glanz

Das Öl? Es ist MCT-Öl. Sie haben wahrscheinlich von der Super-Fit-Crew gehört, die immer Fitness-Selfies und Fotos ihrer proteinreichen Smoothies veröffentlicht. Nun, es besteht die Möglichkeit, dass diese sehr Instagram-fähigen Smoothies MCT-Öl enthalten. MCT-Öl, auch als mittelkettiges Triglyceridöl bekannt, hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, indem es die Fettreserven reduziert, Ihre Energie steigert, Ihre Verdauung verbessert und Sie sich satt fühlen lässt. Wie? Mittelkettige Triglyceride werden unterschiedlich metabolisiert. Wenn MCTs in die Blutbahn aufgenommen werden, umgehen sie den regulären Verdauungsprozess, durch den langkettige Fette laufen. Sie liefern dem Körper schnelle Energie, was bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich als Fett gespeichert werden. Stellen Sie sich MCTs als Smoothie und langkettige Fette als Frucht vor. Smoothies benötigen viel weniger Energie, um zu verdauen. Wenn MCT-Öl metabolisiert wird, verhält es sich eher wie ein Kohlenhydrat als wie ein Fett. Das ist gut so, denn die vom Körper bevorzugte Kraftstoffquelle sind Kohlenhydrate.

Wenn eine Mahlzeit mittelkettige Triglyceride enthält, erhöht sich außerdem die thermogene Wirkung, was bedeutet, dass Ihr Körper tatsächlich mehr Kalorien verbrennt. Mehr verbrannte Kalorien bedeuten weniger als Fett gespeicherte Kalorien.

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Wie nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf? Fügen Sie es Ihren Smoothies hinzu, verwenden Sie es, um kugelsicheren Kaffee zuzubereiten, Dressings damit zu machen, oder nehmen Sie einfach einen Löffel (einen Esslöffel) zu den Mahlzeiten.

Haben Sie MCT-Öl ausprobiert? Sagen Sie uns unten, wie Sie es verwenden!