Haar

Kim Kardashian West isst diese Lebensmittel für längeres, dichteres Haar


Kim Kardashian West ist ein komplettes Haarchamäleon: Eines Tages hat sie einen Slick Lob; Am nächsten Tag trägt sie platinblondes Haar, das sich über ihren Brustkorb erstreckt (auf Kanyes Bitte hin auch). Dank Perücken und Extensions kann sie ihre Locken im Handumdrehen verwandeln, aber auch ohne die Hilfe von Haarzusätzen ist die dicke, glänzende Mähne von KKW nicht zu leugnen. Wir sind sicher, dass ihre armenische Genetik eine große Rolle spielt, aber Kardashian West sagt, dass ihre protein- und vitaminreiche Ernährung auch eine Schlüsselrolle spielt. Kürzlich hat KKW in ihrer App jedes Essen geteilt, das sie für "langes, starkes, glänzendes Haar" isst. Nehmen Sie eine Schriftrolle mit, um zu erfahren, was sie sind.

Getty / Chesnot / Mitwirkender

Eier

Kardashian West erklärt, dass Eier eine hervorragende Quelle für Biotin, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß sind, die alle ein gesundes Wachstum und stärkere Stränge fördern. Der eine Haken - stellen Sie sicher, dass Sie das Eigelb nicht vernachlässigen, da es 43% des Eiweißes enthält.

Avocados

Die Fettsäuren in Avocados beugen Haarausfall und -bruch vor, fördern das Wachstum neuer Haare und reduzieren Entzündungen der Kopfhaut. Los, hol den Guac.

Lachs

KKW erklärt, dass Ihr Körper selbst keine Omega-3-Fettsäuren produziert. Sie müssen diese also über die Nahrung ergänzen. Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, ebenso wie andere Fische wie Makrelen, Hering und Thunfisch. Die American Heart Association rät zum Verzehr von zwei Portionen (3,5 Unzen Portionen) fettem Fisch pro Woche.

Möhren

Karotten enthalten Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A ist ein wichtiger Konverter für das Zellwachstum und daher für das Wachsen längerer Haare unerlässlich. KKW empfiehlt, sie zu rösten oder zu einem Smoothie zu mixen

Dunkle Schokolade

Haargesunde Lebensmittel müssen nicht unbedingt ernst gemeint sein, und langweilig-dunkle Schokolade ist reich an Kupfer, Zink und Eisen, die den Sauerstoff- und Blutfluss zur Kopfhaut anregen und so das Wachstum fördern

Austern

Ein Zinkmangel kann möglicherweise zu Haarausfall führen. Wenn Sie also ein zinkreiches Lebensmittel wie Austern zu sich nehmen, können Sie die Werte wiederherstellen.

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