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Diese einfache Handhaltung lädt Ihren Metabolismus auf


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Fühlen Sie sich träge? Sie scheinen einfach nicht die gewünschten Ziele zu erreichen, obwohl Sie auf Ihre Ernährung achten und mit Ihrer Trainingsroutine im Einklang stehen? Es könnte sein, dass Ihr Stoffwechsel nur eine handwörtliche Hilfe benötigt. Surya Mudra ist eine Yoga-Pose, die dazu gedacht ist, "Ihr inneres Feuer zu schüren", Ihrem Stoffwechsel einen dringend benötigten Schub zu verleihen und Ihr Verdauungssystem in Gang zu setzen. Und zum Glück betrifft diese Pose nur Ihre Hand, was bedeutet, dass Sie sie verwenden können, wenn Sie sich am Schreibtisch oder auf dem Sofa am trägesten fühlen. Das bedeutet nicht, dass Sie auf Bewegung und gesunde Ernährung verzichten können, aber es bedeutet, dass Sie einen weiteren Trick im Ärmel haben. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie man Surya Mudra macht.

Mudras sind Handpositionen, die während der Meditation am häufigsten verwendet werden. Mudra bedeutet im Sanskrit "Versiegelung der Energie". In der alten ayurvedischen Medizin ist jeder Finger mit einem anderen Element verknüpft. "Als Heilmethode werden die Finger als elektrische Schaltkreise verstanden, die den freien Energiefluss umleiten (Prana), die an diesen Entladestellen vorhanden sind. Wenn sie mit Absicht in den Körper zurückgeführt werden, können bestimmte Ergebnisse erzielt werden, um ein inneres Gleichgewicht zu erreichen. Jeder Finger ist charakteristisch für ein Element: Der Daumen ist Feuer (agni), der Zeigefinger ist Luft (vayu), der Mittelfinger ist Äther (akash), der Ringfinger Erde (prithvi) und der kleine Finger ist Wasser (jal) ) ", schreibt Kara Rane bei The Yoga Times.

Richtungen:

Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken.

Halten Sie beide Hände vor sich.

Biegen Sie den Ringfinger an jeder Hand und halten Sie die Spitze mit dem Daumen gedrückt. Denken Sie daran, je mehr Druck Sie hinzufügen, desto mehr soll diese Pose den Stoffwechsel ankurbeln und die Verdauung ankurbeln.

Zeigen Sie mit den restlichen Fingern in Richtung Himmel.

Idealerweise möchten Sie die Position mit jeder Hand 45 Minuten lang halten, dies kann jedoch in drei Sitzungen von jeweils 15 Minuten aufgeteilt werden.

Anscheinend kann diese einfache Maßnahme auch Symptome einer Erkältung lindern. Praktisch.

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Sehen Sie sich als Nächstes an, welche alternative Behandlung für Sie geeignet ist.