Wellness

7 Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften, die 100% kostenlos sind


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Zu dieser Jahreszeit können Sie sich von unseren Lieblingsspeisen bis hin zu einem Glas Wein ohne Schuldgefühle verwöhnen lassen. Wir müssen uns hin und wieder selbst behandeln, aber wir müssen auch sicherstellen, dass wir achtsame Entscheidungen treffen und die Giftstoffe ausspülen - auf einfache und kostengünstige Weise.

Es ist keine ausgefallene Saftreinigung oder Diät auf der Basis von Fasten erforderlich, nur einfache DIY-Tricks, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre Gesundheit bis 2019 in Schach halten. Wir haben mit einigen Profis gesprochen, die Experten für Ayurveda-Rituale, Wellness und Ernährung, um die budgetschonenden Tricks zum Entgiften in dieser Weihnachtszeit zu erlangen, ohne einen Cent auszugeben. Sie sind sich alle einig, dass das Selbermachen einfach und effektiv ist, und seien wir ehrlich, wer möchte nach dem Kauf all dieser Geschenke nicht ein bisschen Geld sparen?

Scrollen Sie weiter und lesen Sie unsere Lieblingstipps zum Entgiften ohne zu verschütten.

Schwitzen Sie es aus

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Die $ 0-Methode, um Ihre Entgiftung anzukurbeln, besteht darin, den Schweiß anzukurbeln. Egal, ob Sie einen Lauf im Freien unternehmen oder Ihre Yoga-Posen zu Hause üben möchten, mit ein wenig Fitness können Sie nichts falsch machen. "Wenn Sie richtig mit Feuchtigkeit versorgt sind, können Sie durch Schwitzen die Giftstoffe besser entfernen", sagt Holly Monson, Spa-Managerin im Ocean Pearl Spa in Carlsbad, Kalifornien. "Ein nächtlicher Spaziergang mit Sprintintervallen kann Ihnen beim Schwitzen helfen. Wenn die Zeit begrenzt ist, ist eine Reihe von Kniebeugen oder Burpees ein großartiges, schnelles Training."

Umfassen Sie trockenes Bürsten

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Wenn es modellgeprüft ist, muss es gut sein, oder? Trockenbürsten verstärkt nicht nur das Hautglühen, sondern stimuliert auch das limbische System, das Funktionen wie Stimmung und Gedächtnis unterstützt. "Trockenes Bürsten ist einfach der beste Weg, um die limbische Entgiftung zu stimulieren und im Gegenzug die gefürchtete Cellulite zu bekämpfen", sagt der Gründer von UMA Oils und Ayurveda-Experte Shrankhla Holecek. "Beginnen Sie mit einer Gemüsebürste in kreisenden Bewegungen an den Knöcheln und bewegen Sie sich nach oben zum Herzen."

Versuchen Sie es mit Ölziehen

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Kokosöl ist das Grundnahrungsmittel in der Küche, das uns in Sachen Schönheit immer wieder aus der Ruhe bringt. Das vielseitige Produkt ist nicht nur ein gutes Deodorant für Heimwerker, es eignet sich auch hervorragend zum Abziehen von Öl, um verbliebene Giftstoffe zu entfernen, die wieder in Ihren Körper aufgenommen werden können. Holecek erklärt: "Es ist erstaunlich für Zähne und Zahnfleisch, aber auch eine todsichere Möglichkeit, tief eingebettete Giftstoffe herauszuholen." Einfach etwas Kokosöl umrühren und nach ca. fünf Minuten in eine Tasse spucken. "Sie können es sogar unter der Dusche tun, um Zeit zu sparen", fügt Holecek hinzu

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Gönnen Sie sich ein Bad

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Es kann nicht einfacher sein, als sich ein wenig Zeit zu nehmen, um die Dusche auszulassen und ein Bad zu genießen. Der Schlüssel zu einem wohltuenden Bad ist jedoch die Zugabe einiger Mineralien. Laut der zertifizierten Kosmetikerin und Marketingdirektorin von AHAVA®, Dana Miller, reicht das gute Bittersalz aus. "Indem Sie Ihrem Bad mineralstoffreiche Salze hinzufügen, die reich an Magnesium, Kalzium und Kalium sind, können Sie Ihr entspannendes Bad genießen und gleichzeitig Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, schmerzende Muskeln lindern und Unreinheiten entgiften", sagt sie.

Reinigen Sie Ihre Zunge regelmäßig

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"Unsere Zungen können zu berüchtigten heißen Betten für die Ansammlung von Bakterien werden, wenn sie nicht richtig gereinigt werden", sagt Holecek. "Ayurveda empfiehlt, die Zunge morgens und abends zu reinigen, idealerweise mit einem Schaber." Wenn Sie sich in einem Binding befinden, reicht ein Löffel aus, aber vermeiden Sie die Verwendung Ihrer Zahnbürste, da diese manchmal Giftstoffe tiefer in die Zunge drücken kann

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Munch auf Obst und Gemüse

Es ist immer eine gute Idee, mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, und Dr. Lisa Davis, Ernährungsdirektorin von Terra's Kitchen, Ph.D., PA-C, CNS, fügt hinzu, dass ballaststoffreiche und antioxidantienreiche Früchte Ihre Entgiftungsbemühungen unterstützen . "Früchte wie Heidelbeeren haben starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die auf natürliche Weise dazu beitragen, Ihren Körper zu entgiften und Ihre Zellen zu erneuern", sagt sie.

Hydrat, Hydrat, Hydrat

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Noch ein Kinderspiel? Wasser! Unabhängig davon, ob Sie einen Hahn oder eine Flasche bevorzugen, ist es am einfachsten, den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben, um auf natürliche Weise ein wenig Entgiftung zu stimulieren. "Es wird dazu beitragen, alle Giftstoffe auszuspülen und Ihre Haut gesünder und jugendlicher erscheinen zu lassen", sagt Monson. "Heißes Wasser mit Zitrone und Honig ist eine weitere Option, die auch die Verdauung unterstützt."

Diese Geschichte wurde ursprünglich zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.

Was ist Ihr Geheimtipp zum Entgiften, ohne Geld auszugeben? Sagen Sie uns in den Kommentaren