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Die Tipps dieses Energy Whisperers werden Sie verrückt machen, wissen wir


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Es ist harte Arbeit, sich die ganze Zeit über energiegeladen und positiv zu fühlen. An manchen Tagen wollen wir einfach nur vor Netflix zusammensacken und unsere E-Mails ignorieren, was an einem Sonntag in Ordnung ist, aber wenn Sie mit einer To-Do-Liste arbeiten, die so lang ist wie Ihr Arm, haben Sie ein paar Tricks, die die Energie steigern Ihr Ärmel kann nützlich sein.

Betreten Sie Matthew Cohen, einen Energieflüsterer auf LA-Basis. Jetzt weiß ich, dass es verrückt klingt, aber Cohen hat eine Methode namens Sacred Energy Arts entwickelt, die Qigong (eine uralte chinesische Praxis für Haltungsarbeit, Atemtechniken und Meditation) mit Yoga und uralten Kampfkünsten kombiniert, um Kunden dabei zu helfen, ihre eigene Energie für die Aufladung zu nutzen ihr tägliches Leben.

Laut Cohen haben wir alle unseren eigenen Energiefingerabdruck und er möchte, dass wir alle darauf zugreifen. Das Tolle an seiner Methode ist, dass Sie Elemente daraus nehmen und in Ihrem täglichen Leben anwenden können. Einige eignen sich besser für das Alleinsein (wenn Sie in Ihrem Büro stehen und den Himmel betrachten, stellen Kollegen möglicherweise Fragen), andere Sie können an Ihrem Schreibtisch üben. Jeder ist da, um Sie wieder zu energetisieren, wenn Sie unter 16 Uhr leiden. Einbruch oder Sie möchten etwas, um Angst und Anspannung zu lindern, denen wir alle von Zeit zu Zeit begegnen können.

Sie mögen skeptisch sein, aber Cohen hat sieben energieverbessernde Hacks von seiner Methode geteilt, und sie sind kostenlos und schnell zu erledigen. Wenn Sie sich das nächste Mal ein bisschen meh fühlen, fordern wir Sie auf, es einmal zu versuchen. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie in wenigen Minuten Ihre Energie nutzen und sich wie Ihr bestes Ich fühlen können.

Qigong Clearing

"Löschen ist eine Qigong-Übung, die entwickelt wurde, um Angst, Furcht und Negativität abzubauen", erklärt Cohen. So geht's:

  • Führen Sie Ihre Hände zur Seite und über Ihren Kopf, bis Ihre Handflächen zur Erde zeigen und Ihre Finger nahe beieinander liegen.
  • Senke deine Hände langsam. Stellen Sie sich vor, Ihre Hände bewegen sich nach unten und können Giftstoffe oder Stockungen in die Erde filtern. Die Hände dienen als Leinwand für eine französische Presse. Diese Übung ist eine leistungsstarke Methode, um unerwünschte Energie aus Ihrem System zu ziehen.

No-Fear Mudra

Die No-Furcht Mudra (oder Handhaltung) ist eine großartige Übung, wenn Sie Angst umarmen und umwandeln möchten “, sagt Cohen. So wird's gemacht:

  • Sitzen oder stehen Sie entspannt mit Ihren Schultern, Ihre Brust offen und entspannt.
  • Halten Sie die Ellbogen an Ihrer Seite, um 90 Grad gebeugt, die Handflächen nach vorne gerichtet, die Finger zum Himmel gerichtet und die Handgelenke ausgestreckt. Entspannen Sie sich so lange, wie Sie in dieser Position brauchen.

Der Brain Hack

Ein cleverer Hirnhack, diese Geste wird Ihre Energie neu kalibrieren und Sie in kurzer Zeit wiederbeleben. Dies ist eine uralte, ursprüngliche menschliche Haltung, die Macht und Sieg symbolisiert “, erklärt Cohen.

  • Heben Sie Ihre Arme 30 Sekunden bis zwei Minuten lang über Ihren Kopf.

Mit Zweck ausrichten

• Wenn Sie sich unsicher fühlen, denken Sie nicht klar, sehen scharf oder atmen tief. Halten Sie inne und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an Ihrer Kernabsicht auszurichten “, schlägt Cohen vor. Was ist Ihr Lebensinhalt? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, und lassen Sie Ihre Aktionen diese Absicht und diesen Zweck unterstützen. Wenn wir uns auf die Absicht ausrichten, gewinnen wir Energie und werden klarer, raffinierter und klarer “, fügt er hinzu.

Versuchen Sie es mit einem Wuji

"Wuji ist eine kraftvolle und starke Qigong-Haltung, die Stärke, Kraft, Bewusstsein und Ausrichtung im Körper entwickelt - eine tiefe Verbindung zur Erde und einen entspannten freien Geist", sagt Cohen. So geht's:

  • Stellen Sie sich mit den Füßen zwischen Hüfte und Schulter auseinander. Knie gebeugt. Steißbein gesunken. Brust entspannt. Zurück voll. Die Krone des Kopfes hob sich. Blicken Sie sanft und atmen Sie ruhig und tief.
  • Stehen Sie ruhig für drei bis 10 Minuten. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Atem, wenn Sie bemerken, dass Ihre Gedanken wandern.

Taktisches Atmen

"Taktisches Atmen ist eine sehr effiziente Methode, um die Nerven zu beruhigen, in einen parasympathischen Zustand zu gelangen (auch als Ruhe und Verdauung bekannt, im Gegensatz zu Kampf oder Flucht) und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden", erklärt Cohen.

  • Atme für 3 langsame Zählungen durch die Nase ein.
  • Halte für 3 langsame Zählungen.
  • Atme für 3 langsame Zählungen durch den Mund aus.
  • Halte für 3 langsame Zählungen.
  • 9 mal wiederholen.

Mach den Twist

"Twists sind eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften und zu energetisieren und den Geist zu reinigen", sagt Cohen.

  • Setzen Sie sich auf Ihren Stuhl bei der Arbeit oder zu Hause.
  • Atme 3 bis 6 Mal durch die Nase ein und atme langsam und bewusst aus. am ende des ausatmens langsam in eine richtung drehen.
  • Ihre Arme können stark und stützend sein, während Ihr Bauch entspannt bleibt.
  • Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
  • 30 Sekunden bis eine Minute pro Seite gedrückt halten.

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