Wellness

Der seltsame Ort, an dem Sie nicht massiert werden, der aber wahrscheinlich sein sollte


Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, bin ich fast immer bereit, neue Dinge auszuprobieren - vor allem, wenn diese Dinge nicht wirklich neu sind, sondern alte Praktiken, die seit Jahrtausenden bekannt sind. Letzte Woche bekam ich eine reguläre schwedische Massage und als ich mich gegen Ende der Sitzung auf den Rücken drehte, fragte der Massagetherapeut, ob er mir den Bauch massieren solle. Während ich Bauchmassage-Geschichten von Freunden gehört habe - die sich mitten in der Massage befanden -, war ich genauso überrascht, eine zu bekommen -, hatte ich selbst noch nie eine, also stimmte ich zu, es auszuprobieren.

Zwar hatte es nicht den super beruhigenden, wohltuenden Effekt, müde Muskeln zu massieren, aber es war angenehmer als ich erwartet hatte. Ich hatte das Gefühl, dass sich jemandes Hände in meinen Bauch drückten, unangenehm und unbehaglich anfühlte. Er bewegte seine Hände im Uhrzeigersinn und hielt an bestimmten Punkten an, um mehr Druck auszuüben oder kleinere, konzentrierte Rotationen auszuführen. Während es etwas gewöhnungsbedürftig war, empfand ich es schließlich als entspannend und erholsam, als würde es die Spannung lösen, indem ich den Knoten in meinem Magen trainiere, den ich von Stress und Angst bekomme.

Nach der Massage war ich neugierig, mehr über die Praxis zu erfahren. Ich habe mich eingehend mit den Vorteilen der Bauchmassage befasst und festgestellt, dass sie ihre Wurzeln in der chinesischen Medizin haben. Chi Nei Tsang ist die jahrhundertealte Praxis der Bauchmassage. Es wurde zuerst von taoistischen Mönchen zur Entgiftung und Stärkung ihres Körpers verwendet und versucht, die Energie der inneren Organe zu trainieren, um sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit zu verbessern. Chi Nei Tsang beruht auf der Überzeugung, dass ungelöste emotionale Probleme im Verdauungssystem gespeichert sind und, wenn sie nicht überprüft werden, zu Krankheit und Krankheit führen. Es stellt sich heraus, dass die nicht-invasive Behandlung in so vielerlei Hinsicht über die Verdauung hinaus der Gesundheit zuträglich sein kann. Es wird zur Behandlung einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, insbesondere im Zusammenhang mit dem Magen, verwendet, kann aber auch das allgemeine Wohlbefinden und den Komfort verbessern.

Getty ImagesÂ

Uns allen ist bekannt, dass wir uns im Magen unwohl fühlen, wenn wir unter Stress stehen oder negative Emotionen haben. Selbst auf der grundlegendsten Ebene kann eine Bauchmassage einige dieser unangenehmen Symptome lindern. Im Folgenden werden jedoch einige der anderen überraschenden gesundheitlichen Vorteile untersucht, die Bauchmassagen bieten können. Sie können einen Massagetherapeuten für eine Sitzung besuchen (während meine nur fünf Minuten meiner einstündigen schwedischen Massage dauerte, gibt es Kliniken, die ausschließlich Bauchmassagen anbieten) oder sogar die richtigen Techniken für eine selbst angewandte Massage erlernen. Es wird gesagt, dass sogar fünf bis 10 Minuten tägliche Massage Vorteile bringen können. Wie immer, wenn Sie medizinische Bedenken haben oder schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Praktizieren beginnen.

Verbessert die Verdauungsfunktion.

Der offensichtlichste Vorteil der Bauchmassage ist, dass sie die Verdauung unterstützen kann. Sanfter Druck im Uhrzeigersinn bringt alles in Bewegung. Studien haben gezeigt, dass die Bauchmassage bei schwerwiegenden Verdauungsproblemen hilfreich sein kann. Im vergangenen Jahr ergab eine Studie, dass 15-minütige Massagen an drei Tagen zweimal täglich eine Verbesserung der Verdauungsprobleme von Personen mit einem Endotrachealtubus zeigten. Darüber hinaus stellte die Massagegruppe auch eine Verringerung ihres Bauchumfangs fest und verzeichnete eine signifikante Abnahme der Verstopfung.

Stärkt das Immunsystem.

So viel von unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden fängt mit unserem Darm an und ein bedeutender Teil unseres Immunsystems befindet sich tatsächlich in unserem GI-Trakt. Wenn unsere Darmgesundheit leidet, werden wir die Auswirkungen durchgehend spüren. Eine Bauchmassage kann das Lymph- und Kreislaufsystem stimulieren. Stärken Sie das natürliche Abwehrsystem Ihres Körpers, indem Sie durch eine nahrhafte Ernährung, gezielten Stress, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bauchmassage Ihre Darmgesundheit aufrechterhalten.

Verringert die PMS-Symptome.

Die Vorteile der Bauchmassage beschränken sich nicht nur auf den Magen. Forscher des Touch Research Institute an der School of Medicine der University of Miami stellten fest, dass Massagetechniken wie das kreisförmige Streicheln des Abdomens (sowie das Kneten von Füßen und Oberschenkeln) dazu beitragen können, PMS-Symptome wie Schmerzen, Wassereinlagerungen und Leiden zu lindern.

Verbessert die Körperhaltung.

Wenn wir Magen- und Darmbeschwerden haben, leidet unsere Haltung manchmal darunter. Krämpfe oder andere Beschwerden, die im Mittelteil auftreten, können mit einer Bauchmassage dazu beitragen, Verspannungen abzubauen und somit eine Fehlausrichtung zu korrigieren.

Löst körperlichen und seelischen Stress.

Einer der Hauptgründe für Massagen ist der Stressabbau. Der gleiche Vorteil kann mit der Praxis der Bauchmassage gefunden werden. Insbesondere aufgrund des gesellschaftlichen Drucks, der unseren Magen umgibt, kann das Loslassen und Ermöglichen, dass ein Massagetherapeut in diesem Bereich arbeitet oder sich Zeit für uns selbst nimmt, indem er unsere eigenen Mittelteile massiert, die dringend benötigte Aufmerksamkeit und Selbstpflege für Körperteile demonstrieren Wir haben uns unwohl gefühlt. Das Ablehnen unserer eigenen Urteile und Unsicherheiten, um sich um unseren Körper zu kümmern, kann genauso reinigend sein wie der körperliche Nutzen bei der Arbeit.

Hier sind 10 natürliche Möglichkeiten, um sofort zu debloaten.

Schau das Video: 10 Zeichen, dass dich ein Mann mag (September 2020).