Wellness

Aber im Ernst: Was zieht Öl?


Wenn Sie in LA leben oder wirklich irgendwo, haben Sie wahrscheinlich von Ölzapfen gehört. Genauso wie wir alle von Gluten gehört haben. Und wie beim Gluten fragen Sie sich vielleicht: Was genau? ist Öl ziehen? (Bei vollständiger Offenlegung hat dieser Editor eine Weile gebraucht, um herauszufinden, was Gluten ist. Falls Sie sich fragen, ist Gluten ein allgemeiner Name für die Proteine, die in Weizen vorkommen. Lesezeichen für diesen Artikel setzen.)

Aber zurück zum Ölziehen: Es ist ein lebhafter Begriff, aber im Ernst, was ist das? Erinnern Sie sich an diesen ehrlichen Bericht aus erster Hand von Byrdies Redaktionsleiter, der eines gelernt hat: Ölziehen ist nicht lecker. Kurz gesagt, Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Tradition, bei der Öl auf nüchternen Magen mindestens 20 Minuten lang in den Mund geschwemmt wird, um die Mundgesundheit und damit die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Laut Meredith Baird, der Eigentümerin von Nucifera Body, einem hautpflegenden Balsam auf pflanzlicher BasisÖlziehen ist die einfachste Sache, die Sie in Ihre Morgenroutine einbauen können, und es verändert das Spiel.In unserem Buch ist Meredith die Königin des Ölziehens, daher haben wir uns an sie gewandt, um eine schrittweise Anleitung für das Üben zu erhalten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Ölziehen ihre Gesundheit verbessert hat und wie einfach es ist, es zu Hause zu probieren (sie hat sogar einen Tipp zur Geschmacksverbesserung).

Hallo Glow

Meredith sagt zu Byrdie: "Ich bemerke, dass ich an Tagen, an denen ich am Öl ziehe, weniger neblig und klarer bin." "Ich habe angefangen, es mit Sesamöl zu machen, wie es in der ayurvedischen Tradition üblich ist, aber ich bin wegen der zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile und der antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl auf Kokosöl umgestiegen", sagt sie.

Wie es funktioniert:

"Das Abziehen von Öl funktioniert, indem es die Toxine und Bakterien in Ihrem Mund auflöst, Plaque durchschneidet und durch Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge in Ihre Haut aufnimmt", teilt Meredith mit.

Die Vorteile:

Meredith fügt hinzu: „Die Mundgesundheit hängt mit der allgemeinen Gesundheit zusammen. Die Vorteile dieser Praxis gehen also über nur weißere Zähne und weniger empfindliches Zahnfleisch hinaus.“

Drei einfache Schritte zum Ölziehen:

Schritt 1: • Ziehen Sie immer am Öl, bevor Sie morgens Ihre Zähne putzen, Wasser trinken oder etwas in Ihren Mund oder Magen stecken. Sie möchten dies als Erstes tun, um die Giftstoffe zu entfernen, die sich über Nacht in Ihrem Mund angesammelt haben “, erklärt sie.

Schritt 2: • Geben Sie mindestens 20 Minuten lang ein bis zwei Esslöffel Öl in den Mund. Sie können dies tun, während Sie duschen und sich anziehen. (Ich finde es tatsächlich meditativ, weil man nicht wirklich sprechen kann, es ist also eine Zeit der erzwungenen Ruhe.) “, Sagt sie.

Schritt 3: Für den letzten Schritt wählen Sie "Pit". Mund mit warmem Wasser ausspülen. Pinsel und Zahnseide wie gewohnt

Profi-Tipp: Meredith empfiehlt die Zugabe eines ätherischen Öls wie Teebaum, Zimt oder Pfefferminze, um das Aroma und die Gesundheit zu verbessern.

Haben Sie versucht, Öl zu ziehen? Wenn ja, hat es Ihre Gesundheit verbessert? Wenn nicht, sind Sie bereit, es zu versuchen?