Haut

Real Talk: Was machen Dampfbäder eigentlich?


freepeople.com

Eine solide Schweißsitzung im Dampfbad ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Spa-Reise, oder? In der Tat ist es einer der (sehr) Einige Male umarmten wir uns tatsächlich, in einer feuchten, schweißtreibenden Umgebung zu sitzen. Wir alle wissen, dass Dampf unsere Poren öffnet, aber was bedeutet das wirklich? Abgesehen von vagen Vorstellungen gibt es tatsächlich mehr Vorteile, wenn man es im Dampfbad ausschwitzt, als wir einst dachten. Wir lieben ein gutes Dampfbad hier bei Byrdie und fast jeder Spa-Therapeut, der sich für ein regelmäßiges Dampfbad einsetzt, dachte, er müsse auf etwas Großartiges stehen. Um den Dingen auf den Grund zu gehen, haben wir Experten wie Natalie Hart, Chef-Spa-Therapeutin im preisgekrönten Titanic Spa von Huddersfield, und Dr. Rupert Critchley, praktizierender Allgemeinmediziner und Gründer der Londoner Viva Skin Clinics, hinzugezogen, um uns zu erklären, wie Dampf entsteht Raum kann unsere Haut verbessern, unsere Nebenhöhlen klären und Muskelkater lindern.

Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?

Lassen Sie uns zuerst diese entscheidende Frage klären: Dampfbäder und Saunen sind beide superheiße Räume, die dazu dienen, unsere Körpertemperatur zu erhöhen, oder? Nun ja, aber der Unterschied liegt in der Art von Wärme, die Saunen und Dampfbäder erzeugen. Mit heißen Steinen oder einem Kachelofen erzeugt eine Sauna sehr trockene Wärme, die zwar die Durchblutung ankurbelt und die Muskeln entspannt, jedoch einige Hauttypen reizen kann. Dampfbäder hingegen werden mit kochendem Wasser betrieben, wodurch sie viel feuchter und voller "nasser" Hitze sind.

Es ist großartig für einen strahlenden Teint

Wir haben mit Sicherheit alle den DIY-Gesichtsdampf (Schüsseln mit heißem Wasser, Handtücher über dem Kopf) durchgeführt, um ein paar Mitesser zu vertreiben, und ein Dampfbad funktioniert genauso - nur in größerem Maßstab. "Dämpfen öffnet die Poren der Haut und beseitigt Verstopfungen", erklärt Critchley. »Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Leuchten bemerkt, als Sie aus dem Dampfbad traten? Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung erhöht und somit das Hautbild insgesamt verbessert

Dampf kann problematische Haut bekämpfen

Wenn Sie unter trockener Haut oder Bedingungen leiden, die durch extrem trockenes Wetter oder Schwitzen (Hallo-Ekzem und Dermatitis) leicht gereizt werden, ist ein Dampfbad für Sie möglicherweise ein weitaus besserer Freund als eine Sauna. Hart merkt an, dass die warme, feuchte Luft die Haut mit Feuchtigkeit durchnässt und sie nicht abzieht, sondern befeuchtet. Fettige, zu Akne neigende Haut könnte ebenfalls von Vorteil sein, da die Feuchtigkeit dabei helfen kann, überaktive Talgdrüsen auszugleichen, während Hitze und Feuchtigkeit gleichzeitig die Verstopfung beseitigen und reinigen.

Schwitzen ist ein brillanter Weg zur Entgiftung

Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft, die Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr benötigen. Ein guter Dampf kann dazu beitragen, den gesamten Prozess zu beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und die Körpertemperatur erhöht und dadurch mehr Schwitzen auslöst.

Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken

Dampfbäder werden seit langem als Mittel zum Öffnen und Reinigen der Atemwege eingesetzt. In einer Studie, in der Kinder mit Atemwegsinfekten einer Dampftherapie unterzogen wurden, wurde sogar festgestellt, dass Dampf dazu beitrug, Symptome und Beschwerden während der Genesung zu lindern. Allerdings, warnt Critchley, ist es wichtig, zuerst Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie an hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Krankheiten, Atemproblemen oder einer Herzerkrankung leiden. Wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Schwangerschaft befinden, ist es auch eine gute Idee, auf das Dampfbad zu verzichten, da Änderungen der Kerntemperatur die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen können.

Auf Wiedersehen nach dem Training

Wie in Saunen können Dampfbäder dazu beitragen, steife Gelenke und schmerzende Muskeln zu lockern, indem sie in Wärme gebadet werden. In einer Studie wurde festgestellt, dass sowohl Saunen als auch Dampfbäder besonders effektiv bei der Beschleunigung der Regeneration nach Krafttrainingseinheiten sind. Das bedeutet, dass Sie durch das Schlagen des Dampfes nach dem Sprengen der Gewichte vor den gefürchteten DOMS am nächsten Tag (Muskelkater mit verzögertem Beginn) bewahrt werden können. .

Es könnte Ihnen helfen, Stress zu überwinden

So wie Sie nach einem langen Tag in ein warmes Bad eintauchen, könnte eine Dampfbad-Sitzung Wunder wirken, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Besonders, sagt Hart, wenn Sie ein Spa ausprobieren, das den Dampf mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, Rose oder Bergamotte aufgießt. Critchley merkt außerdem an, dass Dampfbäder und Saunatherapien seit Jahrhunderten als Zufluchtsort der Entspannung dienen. Es wird Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und Stress und Anspannung abzubauen, was nicht nur Ihrem Geist, sondern auch den alltäglichen Schmerzen zugute kommt

Als nächstes fünf Produkte, bei denen die Leute gefragt werden, ob sie eine Gesichtsbehandlung hatten.