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6 Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Rüben
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6 Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Rüben

Minimalist Baker Von köstlichen Wintersalaten bis zu den bekanntesten vegetarischen Schüsseln haben Rüben in den letzten Jahren einen Superfood-Status erlangt - und das aus gutem Grund. Dieses vielseitige Wurzelgemüse bietet einen unglaublichen Nährwert. Zuckerrüben enthalten eine Menge Folsäure, Eisen, Vitamin C, Mangan und weniger bekannte, aber wirkungsvolle gesundheitsfördernde Komponenten wie Vulgaxanthin und Betanin.

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Die allumfassende Kraft der weiblichen Freundschaft

Stocksy Zu sagen, dass meine Freundinnen wichtig waren, ist die Untertreibung des Jahrhunderts. Diese Beziehungen, ob bewusst oder nicht, haben meinen Lebensverlauf und mein geistiges Wohlbefinden verändert. Von schweren Themen wie Herzschmerz und Problemen mit der Familie bis hin zu alltäglichen Angelegenheiten des Vertrauens und der Unterstützung - die Frauen in Ihrem Leben sind von größter Bedeutung, um Ihr Glück (und Ihre geistige Gesundheit) zu erhalten.
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12 Schalter für kohlenhydratarme Abendessen zur Reduzierung der Kalorien

Wir lieben Kohlenhydrate genauso wie die nächste Person, aber wenn Sie in letzter Zeit zu viel Nudeln, Getreide und Brot geladen haben, können Sie sich träge, aufgebläht und im Allgemeinen ein bisschen bla fühlen. Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Eine der einfachsten, schnellsten und billigsten Methoden, sich leichter und heller zu fühlen, besteht darin, einige einfache Schalter für das Abendessen zu verwenden.
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So finden Sie heraus, ob Ihnen der Schlaf fehlt

Schlafentzug ist eine Sache, Leute. Aber das müssen wir Ihnen wahrscheinlich nicht sagen. Wie oft am Tag sagen Sie Ihren Kollegen / Partnern / Eltern / Haustieren, wie müde Sie sind? Wir wetten, dass es mehr ist, als Sie selbst erkennen. Laut einem Bericht des Forschungsunternehmens Rand Europe kostet Schlafentzug die britische Wirtschaft jährlich 40 Milliarden Euro (50 Milliarden US-Dollar), was allein ein Beweis dafür ist, dass wir nicht genug Augen verschließen.
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Eine neue Studie besagt, dass dies das beste Gemüse zur Krebsprävention ist

Megan Hodges / Unsplash „Iss dein Grün.“ Wir kennen dieses Sprichwort nur zu gut, von der Zeit als wir rebellische Kinder waren, die Gemüse hassen, bis zu unserem jetzigen Zustand als Erwachsene mit mehr Gemüsetoleranz (hoffentlich). Wir wissen, dass Gemüse im Allgemeinen reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, die unserem Körper helfen, optimal zu funktionieren, aber wir wissen auch, dass einige besser sind als andere (Mais ist aufgrund seines hohen Gehalts an Zucker und Stärke am schlechtesten).
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10 Tipps für die Suche nach einem Fitness-Plan, der tatsächlich machbar ist

Es ist kein Geheimnis, dass am 1. Januar viele Amerikaner Gewichtsverlust als ihre Nummer eins Neujahrsvorsatz nennen. Und nach nur einer Woche im neuen Jahr beginnen die Menschen, wie Fliegen zu fallen, wenn es darum geht, sich an Ernährung und Bewegung zu halten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 haben Forscher festgestellt, dass die Rate, mit der Menschen an Gewichtsverlustzielen festhalten, nach einer Woche drastisch um 25% sinkt, 33% bis Februar und 50% bis Juni.
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Jeden Tag trinken verbessert Ihre Haut (und es ist kein Wasser)

Viele Ernährungswissenschaftler loben die mit Antioxidantien gefüllten Sorten grüner Tee, insbesondere Matcha. Als ich vor ein paar Monaten Schurke wurde und sechs Tage lang Matcha Lattes statt Kaffee trank, konnte der integrative Ernährungswissenschaftler Courtney Swan nicht aufhören, von den magischen Kräften des Superfoods zu schwärmen.
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Rückläufiger Merkur ist nicht das einzige Phänomen, auf das man in diesem Jahr achten sollte

Wildfox Von Mondritualen bis zur Kristallheilung sind wir zweifellos ein bisschen umworben, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht, und ein großer Teil davon besteht darin, genau zu verstehen, wie die planetarischen Kalender unser Gleichgewicht hier auf der Erde beeinflussen. Ich meine, seien wir ehrlich: "Verdammt, Quecksilber rückläufig" ist schnell zu unserem Sündenbock geworden, wenn sich die Dinge zum Schlimmsten wenden.
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So erhalten Sie eine straffe Figur wie ein Balletttänzer

Vielleicht sind es unsere unerfüllten Kindheitsträume, im New Yorker Ballett Swan Lake zu tanzen, oder vielleicht ist es nur die Tatsache, dass jede Ballerina, die wir uns vorstellen können, einen erstaunlich straffen Körper hat, aber wir sind ziemlich besessen davon, Tänzern Fitness-Tipps abzunehmen. Für einen Unterkörper, der eines Trikots würdig ist, wenden wir uns an die Expertin, die Gründerin von Studio Allongé und ehemalige Ballerina Alison Trumbull.
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Die bizarre neue Wellnesstherapie, die behauptet, Stress zu überwinden

Free People Sound Healing ist einer der Trends, die ich für 2019 als große Wellness-Neuigkeit prognostiziert habe und die ich unbedingt ausprobieren wollte, aber wie bei allem steht das Leben im Weg, bis man langsam wird. Ich habe Anfang des Monats einen Retreat besucht und war angenehm überrascht, als eine der Nachmittags-Meditationssitzungen eine Klangheilung war.
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Ist grüner Tee tatsächlich eine gesündere Koffeinquelle als Kaffee? Wir untersuchen

In Bezug auf den Koffeingehalt von grünem Tee im Vergleich zu anderen Getränken (wie Kaffee) gibt es eine Menge Informationen. Aus diesem Grund haben wir Monica Auslander Moreno, eine registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin bei RSP Nutrition, angerufen, um Fakten von Fiktionen zu trennen. Zunächst ist es wichtig zu verstehen, wie sich Koffein auf den Körper auswirkt.
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14 Inhaltsstoffe für die Schönheit, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Stocksy Wir betreten eine Welt, in der der Ausschluss giftiger Inhaltsstoffe in unserer Kosmetik immer mehr zum Mainstream wird. Die Ausbildung ist in greifbarer Nähe, und das Angebot an Natur- und Bioprodukten platzt aus allen Nähten. Zugegebenermaßen achte ich selbst sehr auf die Etiketten auf meinen Hautpflegeprodukten, aber wenn es um Make-up geht, bin ich weit weniger anspruchsvoll - es ist schwierig, ein Make-up und eine Wimperntusche aufzugeben, die Sie seit Jahren verwenden, wenn sie nicht natürlich sind Alternative scheint ganz zusammenzupassen.
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5 Hausmittel gegen Allergien, die tatsächlich wirken

UrbanOutfitters.com Ich habe es durch 24 Allergiesaisonen an der pollenreichen Ostküste geschafft, ohne zu schnupfen. Kannst du mir die Schuld dafür geben, dass ich dieser genetischen Kugel offiziell ausgewichen bin? Ich sah Jahr für Jahr zu, wie mein älterer Bruder nieste und litt und Claritin unterdrückte, um seine Symptome zu lindern. Er sympathisierte mit seinem offensichtlichen Elend, war aber dennoch dankbar, dass ich den Frühling draußen verbringen und gut durchatmen konnte.
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Dies ist der Grund, warum Sie das ganze Wochenende schlafen möchten

Freie Leute Findest du, dass du die ganze Woche über funktionierst, aber am kommenden Samstag könntest du den ganzen Tag glücklich schlafen? Sich fragen Warum bin ich so müde? Wenn Sie in diesem ewigen Kreislauf gefangen sind, kann es ziemlich deprimierend sein; Sie sollten sich bei der Arbeit nicht so sehr anstrengen, dass Sie Ihre Ausfallzeiten nicht optimal nutzen können.
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Überraschung! Diese Schönheits-Vitamine sind ernsthaft überbewertet

Pepe Leon In der heutigen Zeit ist uns die Tatsache bewusst, dass Schönheit sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne im Inneren beginnt. Im wahrsten Sinne des Wortes wirkt sich das, was wir in unseren Körper stecken, genauso auf unsere Haare, Haut und Nägel aus wie das, was wir auf unseren Körper scheuern. Ein typisches Beispiel: die derzeitige Begeisterung für Schönheitszusätze.
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6 Morgenrituale für dieses Jahr

Mit freundlicher Genehmigung von Geri Hirsch Geri Hirsch, Gründerin von Because I'm Addicted, ist ein stolzes kalifornisches Mädchen, das in Los Angeles geboren und aufgewachsen ist. Nachdem sie die Business School abgeschlossen hatte und sich bei ihrem ersten ernsthaften Job unerfüllt gefühlt hatte, begann sie 2005 mit dem Bloggen als kreativer Outlet und tut dies seitdem. Heutzutage liebt sie es, Mode-Inspirationen, Rezepte und Lifestyle-Tipps zu teilen, die sich gut anfühlen und voller Ausgeglichenheit sind (denken Sie an Rotwein mit einem Hauch von trockenem Bürsten).
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Ich hatte jahrelang eine Harnwegsinfektion - aus diesem Grund hat mein Arzt sie nicht gefunden

Vor ein paar Monaten befand ich mich in der Gynäkologenpraxis mit einer verrückten, anstrengenden Beschwerde. Ich wusste, dass etwas nicht in Ordnung war, sagte ich der Rezeption, als ich den Termin ausgemacht hatte - aber ich wusste nicht, was und ich konnte nicht sagen, wie lange ich mich so gefühlt hatte. Es war nicht so, als hätte ich entsetzliche Schmerzen; Ich fühlte mich nur etwas unwohl.
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